A leitura é um Oásis!

No vídeo de hoje, mergulho nos textos inspiradores de Anthony Hopkins, compartilhando reflexões que tocam a alma e nos fazem pensar sobre a vida! Junte-se a mim, Ana Raquel Sardinha (Psicóloga), nesta jornada de autoconhecimento e introspeção.  Não se esqueça de colocar gosto/like, comentar e se inscrever no canal para mais conteúdos transformadores!

  🌿✨ O Que Precisa Saber Sobre a Depressão ✨🌿 A depressão é uma condição mais comum do que muitos pensam, mas muitas vezes é incompreendida. É importante saber que não é fraqueza nem algo que se possa simplesmente "superar" sem apoio. A depressão afeta a mente, o corpo e a vida diária, e procurar ajuda é fundamental para o processo de recuperação. 📌 O que caracteriza a depressão? Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou desesperança. Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas. Fadiga constante, dificuldade em dormir ou, ao contrário, excesso de sono. Alterações no apetite e no peso. Dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões. Pensamentos negativos, inclusive de inutilidade ou de querer desistir. ✨ É importante saber que a depressão é tratável . Se sente que os sintomas estão a afetar a sua qualidade de vida, não hesite em procurar apoio psicológico . A terapia pode ajudar a compreender as causas da depressão,...

  🌿✨ As Coisas que Pode Controlar na Sua Vida ✨🌿 Num mundo onde muitas coisas parecem fora do nosso controlo, é importante lembrar que há aspectos da nossa vida que podemos, sim, controlar . Ao focar-se no que está ao seu alcance, pode encontrar mais equilíbrio e paz interior. 📌 O que pode controlar? 1️⃣ As suas reações: Embora não possa controlar os outros ou as situações, pode escolher como reage a elas. 2️⃣ Os seus pensamentos: Ao aprender a gerir os seus pensamentos, pode transformar a forma como se sente e age. 3️⃣ As suas atitudes e comportamentos: Você tem o poder de decidir o que fazer em cada momento, mesmo perante adversidade. 4️⃣ O seu autocuidado: Investir no seu bem-estar físico e emocional é uma escolha diária. 5️⃣ Os seus limites: Aprender a dizer “não” quando necessário é essencial para proteger a sua saúde mental. ✨ Se sentir que está a perder o controlo em alguma área da sua vida, procurar ajuda psicológica é uma excelente forma de retomar o ...

  Neste vídeo ( https://youtu.be/lHNV7AOGUKw ), partilho a fascinante história de José Saramago, um homem que superou as adversidades da vida humilde no Ribatejo para se tornar um dos maiores escritores da história. De serralheiro mecânico a vencedor do Prémio Nobel de Literatura, Saramago é um exemplo de como a determinação, a curiosidade e o amor pela palavra podem transformar vidas. Exploro a sua infância simples, a trajetória como autodidata e o impacto das suas obras marcantes, como Memorial do Convento, O Evangelho Segundo Jesus Cristo e Ensaio Sobre a Cegueira. Descubra como, Saramago usou a literatura para questionar o poder, a religião e a condição humana, deixando um legado eterno para a língua portuguesa. 🌟 Inspire-se com a resiliência e genialidade de José Saramago. Deixe o seu comentário sobre a obra ou o legado dele. Vamos conversar! 🌸 Se gostou deste conteúdo, partilhe e ajude a inspirar mais pessoas! 🔔 Subscreva o canal para mais histórias, reflexões e conteú...

  🌟✨ O Poder Transformador do Pensamento Positivo ✨🌟 Os nossos pensamentos têm um impacto profundo na forma como vivemos e enfrentamos o mundo. O pensamento positivo não significa ignorar os desafios, mas sim olhar para eles com esperança e confiança na capacidade de superá-los. 📌 Benefícios do pensamento positivo: Reduz o stress e a ansiedade. Melhora a capacidade de resolver problemas. Fortalece a autoestima e a resiliência. Promove relações mais saudáveis e harmónicas. Mas nem sempre é fácil manter pensamentos positivos, especialmente em momentos de dificuldade. É aqui que procurar ajuda psicológica pode fazer toda a diferença . Um psicólogo pode ajudá-lo(a) a reestruturar padrões de pensamento, fortalecer a sua mentalidade e ensinar ferramentas para lidar com os desafios de forma mais construtiva. 🌿 Cultivar o pensamento positivo é cuidar da sua mente e abrir caminho para uma vida mais plena e equilibrada. 🌿 Dê a si mesmo(a) a oportunidade de...