A leitura é um Oásis!

  Pode uma decisão mudar a tua biologia? No vídeo de hoje, conto a história real e impressionante de Elizabeth Barrett Browning, a poeta que desafiou a medicina vitoriana, o controlo de um pai tirano e a sua própria invalidez para encontrar a cura através da liberdade. Londres, 1840. Elizabeth estava desenganada pelos médicos, vivendo acamada numa prisão emocional. Mas o que a estava a matar não era uma bactéria — era o ambiente. Através da psicossomática e da epigenética, analisamos como a fuga para a Itália e o amor de Robert Browning "ligaram" novamente a vida no seu corpo. Este vídeo é a continuação prática do tema que abordámos no vídeo anterior sobre a lição da minha mãe. Se queres entender como o meio onde vives dita a tua saúde, esta história é para ti. Neste vídeo vais descobrir: ✅A vida secreta de Elizabeth Barrett Browning na Rua Wimpole. ✅Como o stress crónico e o controlo emocional bloqueiam o sistema imunitário. ✅A ciência por trás da mudança: Epigenética e P...

  Quando decidi criar este espaço de consciência, sabia que havia muitas pessoas exaustas à procura de fidedignidade. Mas ver + de 6000 corações aqui reunidos supera qualquer expetativa. O meu compromisso é continuar a ajudar-vos a ouvir o que o vosso corpo grita, antes que ele precise de parar. Como forma de celebrar, deixo um convite a quem quer começar esta jornada de 7 dias comigo hoje. Vamos transformar o cansaço em presença? [LINK DA HOTMART] https://go.hotmart.com/U99305833U (Link 100% seguro para a nossa plataforma de curso)

  👠 O seu corpo está a tentar dizer-lhe que o sapato já não serve? Neste vídeo, a Psicóloga Ana Raquel Sardinha explora como a tentativa de "caber" em certas dinâmicas que nos anulam pode comprometer a nossa saúde biológica. Através da Psicossomática e da Epigenética, explicamos por que razão seguir o seu coração é o caminho para a cura. Destaques do vídeo: • A Biologia do Silêncio: O que acontece às suas células quando reprime o seu sentir. • Afastamento por Amor: Como quebrar ciclos tóxicos com compaixão e firmeza. • O Legado da Autenticidade: A lição de vida que se tornou uma estratégia de saúde. • Forçar ou Mudar? A reflexão final sobre os espaços onde tentamos caber. Subscreva para despertar a sua consciência e proteger o seu bem-estar. 📚 Mais Recursos: 🧘🏼Relaxe a sua Mente com o Curso Meditação 7 x 7 disponível aqui👇🏼: 👉🏼 https://go.hotmart.com/U99305833U (Nota: Ao clicares, o YouTube poderá mostrar um aviso de segurança por ser um link externo. Podes clicar...

😮‍💨 O corpo dá sinais. A mente pede socorro. Mas nem sempre ouvimos! Vais adiando o descanso. Vais ignorando os sinais. Dizes “só mais um dia”, “só mais esta tarefa”, “depois eu cuido de mim”. Até que… vem o esgotamento. 👉 Cansaço constante. 👉 Irritabilidade. 👉 Falta de motivação. 👉 Insónias, dores no corpo, ansiedade. Não é fraqueza. É um pedido urgente de atenção. E muitas vezes, só paramos quando já não conseguimos continuar. 🌱 Cuidar da tua saúde mental não é egoísmo. É sobrevivência. É uma escolha diária de te colocares na tua própria lista de prioridades. Por isso, criei o curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" , para te ajudar a: 💚 Reconhecer os sinais do teu corpo e da tua mente 💚 Resgatar o teu equilíbrio emocional 💚 Criar rotinas de autocuidado conscientes 💚 Aprender a parar antes de chegares ao limite A tua paz é sagrada. E tu mereces sentir-te bem — por dentro e por fora. 📩 Envia mensagem ou c...

  🌸✨ Feliz Páscoa! ✨🌸 Hoje é tempo de renascimento, esperança e luz interior. Que esta Páscoa te inspire a cuidar de ti, a renascer para uma nova fase de paz, equilíbrio e bem-estar. Tal como a natureza se renova na primavera, também tu podes florescer, mesmo depois dos momentos mais difíceis. Que nunca te falte fé, coragem e amor no teu caminho. E que saibas que, mesmo nos dias mais escuros, há sempre uma nova luz à espera de brilhar dentro de ti. Com carinho, Psicóloga Ana Raquel Sardinha 💛🌿

🌧 A Depressão Não É Fraqueza. É Desconexão. 🌧   A depressão muitas vezes não chega de repente. Ela começa quando, aos poucos, nos desligamos da vida: • Dos pequenos prazeres do dia a dia. • Das pessoas que nos fazem bem. • De nós próprios.   É como se a alma fosse ficando em silêncio… E quando damos por nós, estamos a viver no modo automático, sem  brilho, sem sentido.   Mas há um caminho de volta. ✨ Reconectar. Ressignificar. Recuperar a consciência do que somos e  do que sentimos.   🎓 Foi por isso que criei o curso “Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!” Um espaço seguro e transformador onde vais: 💡 Aprender a identificar sinais de desconexão. 🛠️ Adquirir ferramentas práticas para restaurar o teu equilíbrio. ❤️ Redescobrir o prazer de viver com propósito e autenticidade.   👉 Este curso é para ti — ou para alguém que amas — e que merece voltar a sentir alegria, paz e força interior.   📲 Inscreve-te hoje e dá o primeiro...

  É uma questão que muitos de nós já colocamos. Se tens sentido tristeza persistente, perda de interesse em atividades que antes gostavas, cansaço extremo ou mudanças no sono e apetite, é importante procurar ajuda. A depressão não é apenas uma fase difícil; é uma condição séria que pode afetar a tua qualidade de vida. Neste vídeo, vou explorar os sinais e sintomas mais comuns da depressão, além de falar sobre quando deves considerar procurar um profissional de saúde mental. A tua saúde mental é tão importante quanto a física, e identificar a depressão é o primeiro passo para te sentires melhor. Se suspeitas que podes estar a passar por isso, não ignores os sinais. Acompanha-me neste vídeo para entender melhor o que pode estar a acontecer contigo.