A leitura é um Oásis!

Neste vídeo, vou ensinar-vos a criar o famoso "Pote da Calma". Este pote é uma ferramenta incrível para ajudar a reduzir a ansiedade, a promover a calma e a centrar a mente em momentos de stress. Perfeito para crianças e adultos, - este tutorial passo a passo vai mostrar como podem fazer o vosso próprio Pote da Calma em casa, utilizando materiais simples e fáceis de encontrar. 📌 O que vais aprender: ✅ A importância do Pote da Calma para a saúde mental. ✅ Materiais necessários para criar o Pote da Calma. ✅ Passos detalhados para fazer o Pote da Calma.

  🌿💙 A Necessidade de Ser Mais Consciente e Empático: Podemos Salvar Vidas 💙🌿 A vida de cada pessoa é única e, muitas vezes, enfrenta desafios que nem sempre são visíveis. Ser mais consciente e empático não só fortalece os nossos relacionamentos, mas também pode ser fundamental para ajudar alguém em momentos de dor e sofrimento. 📌 O que significa ser mais consciente e empático? Escutar de forma atenta : Dar espaço para que os outros partilhem os seus sentimentos, sem julgamentos. Validar as emoções : Compreender que as pessoas têm o direito de sentir o que sentem, mesmo que não possamos entender completamente. Estar presente : Às vezes, a maior ajuda que podemos oferecer é simplesmente estar lá para alguém. Agir com bondade e respeito : Tratar os outros com humanidade e compaixão, especialmente quando eles estão a enfrentar dificuldades. ✨ Nunca sabemos o que alguém está a viver, e o nosso apoio pode fazer toda a diferença. Muitas vezes, u...

  🌿✨ A Ansiedade Pode Ser um Lembrete do Seu Corpo ✨🌿 A ansiedade é frequentemente vista como algo negativo, mas, muitas vezes, ela é um lembrete do nosso corpo de que algo não está bem . Pode ser um sinal de que estamos a sobrecarregar-nos, a ignorar os nossos limites ou a lidar com situações que nos causam desconforto. 📌 A ansiedade pode surgir como resposta a: Excesso de stress: Quando o corpo está constantemente em alerta. Medos ou inseguranças: Quando sentimos que não temos controlo sobre uma situação. Falta de autocuidado: Quando negligenciamos as nossas necessidades emocionais e físicas. ✨ A boa notícia é que a ansiedade pode ser gerida! Ao ouvir os sinais do seu corpo e procurar ajuda psicológica, pode aprender a entender as causas da ansiedade, reduzir o impacto dos sintomas e tomar medidas para cuidar da sua saúde mental. 🌿 Procure apoio se sentir que a ansiedade está a afetar a sua qualidade de vida. O seu bem-estar emocional é a chave...

  🌿✨ O Que Precisa Saber Sobre a Depressão ✨🌿 A depressão é uma condição mais comum do que muitos pensam, mas muitas vezes é incompreendida. É importante saber que não é fraqueza nem algo que se possa simplesmente "superar" sem apoio. A depressão afeta a mente, o corpo e a vida diária, e procurar ajuda é fundamental para o processo de recuperação. 📌 O que caracteriza a depressão? Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou desesperança. Perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas. Fadiga constante, dificuldade em dormir ou, ao contrário, excesso de sono. Alterações no apetite e no peso. Dificuldade em concentrar-se ou tomar decisões. Pensamentos negativos, inclusive de inutilidade ou de querer desistir. ✨ É importante saber que a depressão é tratável . Se sente que os sintomas estão a afetar a sua qualidade de vida, não hesite em procurar apoio psicológico . A terapia pode ajudar a compreender as causas da depressão,...