A leitura é um Oásis!

  O segredo para uma mente saudável e um corpo equilibrado nunca esteve no passado… nem no futuro. A verdadeira saúde começa quando deixas de reviver o que já passou e de sofrer por antecipação. Ela nasce quando decides finalmente viver o presente com consciência , com leveza e sem guerras internas. Quando estás aqui, agora — a tua respiração abranda, o teu corpo relaxa e a tua mente deixa de lutar contra fantasmas. É no presente que te curas. É no presente que cresces. É no presente que encontras paz. 🌙✨ Se queres aprender a treinar esta presença todos os dias, com suavidade e orientação profissional, o programa Meditação 7x7 é o melhor caminho para começar. São 7 minutos por dia que transformam a forma como te relacionas contigo mesma. 👉 Começa hoje o teu compromisso com o presente: 🔗 Meditação 7x7 — A tua jornada de autocuidado começa aqui Conta-me: O que estás pronta para deixar ir hoje? 💛 🔗 Link na bio/aqui: https://go.hotmart.com/U99305833U

  Quando aprendes a controlar a raiva, não estás apenas a evitar explosões… estás a treinar o teu cérebro para ficar mais calmo, sábio e consciente. A neurociência mostra que, sempre que escolhes respirar fundo em vez de reagir, o teu cérebro fortalece as áreas responsáveis pelo controlo emocional. É assim que, pouco a pouco, te tornas uma pessoa mais centrada — não porque a vida ficou mais fácil, mas porque tu ficaste mais forte por dentro . 🌿✨ E se pudesses treinar essa calma todos os dias, de forma simples e guiada? É exatamente isso que acontece no programa Meditação 7x7 — 7 minutos por dia, durante 7 dias, para reforçar a tua paz interior, clareza mental e autocontrolo emocional. 👉 Se estás pronta para reagir menos e viver mais em paz, começa hoje: 🔗 Meditação 7x7 — O teu reset mental diário Diz-me nos comentários: “Eu escolho a calma.” 💛 🔗 Link na bio/aqui: https://go.hotmart.com/U99305833U

Vivemos num mundo onde tudo corre. Mas a mente precisa de pausa. O coração precisa de escuta. E a alma... precisa de silêncio. A meditação é esse espaço sagrado onde te encontras contigo. Onde o stress dá lugar à calma. Onde a ansiedade se dissolve no presente. Onde começas, finalmente, a cuidar da tua Saúde Mental com verdade. E o melhor? Basta alguns minutos por dia para começares a sentir a diferença: Mais clareza mental Emoções mais equilibradas Sono mais profundo Conexão interior Autoconhecimento e paz Não precisas de experiência. Não precisas de tempo a mais. Só precisas de vontade de cuidar de ti. Se queres dar esse primeiro passo rumo a uma mente mais serena e um coração mais leve, escreve nos comentários: EU QUERO! E vou enviar-te uma surpresa muito especial Um convite para algo que pode transformar os teus dias… com apenas 7 minutos por dia. Estás pronta/o para recomeçar por dentro?

  ✨ DEIXE-OS IR: UMA REFLEXÃO PARA A TUA VIDA ✨ Há momentos em que precisamos soltar… desapegar… aceitar que algumas pessoas não fazem parte do nosso destino. Mas como seguir em frente sem carregar a dor? Neste vídeo, trago-te uma reflexão profunda que pode transformar a maneira como encaras as despedidas e os recomeços. 🔥 Assiste até ao fim e descobre como libertar-te do que já não te pertence. 🚀 Queres desenvolver a tua Consciência e fortalecer a tua Saúde Mental? Conhece o meu curso "Consciência e Saúde Mental: Explorando o Bem-Estar!"  🔗 Acede aqui: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/consciencia-e-saude-mental-explorando-o-bem-estar-0ed4a545-ec8e-4126-acd9-dfaebf047a12 Assista aqui ao vídeo completo 👉: 

  O Que Cristiano Ronaldo Faz Diferente dos Outros? Olá a todos! Sejam bem-vindos ao canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha, onde exploramos temas de saúde mental e perfis psicológicos de personalidades de grande impacto. Hoje vamos falar sobre Cristiano Ronaldo, um dos maiores ícones do desporto mundial, - a pessoa com mais seguidores nas redes sociais, e que, em 2024, bateu o recorde de subscritores no YouTube. Vamos analisar os traços psicológicos que o tornaram não só um atleta de elite, mas também uma figura de inspiração para milhões. Preparem-se para uma viagem ao mundo mental de um dos maiores da história!

 Está é mais uma história real inspiradora que mostra as características das pessoas de sucesso. Assim como, o que se deve fazer para alcançar o sucesso?

Uma história real, - que realça alguns aspetos importantes para se alcançar o Sucesso.

Hoje trago um vídeo de uma playlist que se intitula: "Histórias que me inspiram". São histórias reais, que nos tocam o coração e que nos motivam. Lembrem-se que a literatura é uma terapia, fundamentada pela ciência psicológica. Participem deste Projeto de Consciência pela Saúde Mental. Bem haja!

 

 Este é um texto pertencente à secção das reflexões do meu canal de YouTube. Desafio para que veja este vídeo e partilhe, se ressoar com o seu SER. Bem haja 🙏 

 

Mais um texto que pertence à secção da playlist reflexões !