A leitura é um Oásis!

❓Quantas vezes dá por si presa no lado esquerdo, sufocada pelos espinhos da "cobrança", paralisada pelo "medo" e refém de uma "voz interna" implacável? Chega a um ponto em que a exaustão emocional toma conta e a vontade de gritar "CHEGA!" é imensa. Mas a grande questão que surge é quase sempre a mesma: "COMO PARAR?". Como fazer a travessia para o lado direito da imagem, onde existe paz, clareza e onde conseguimos, finalmente, segurar o nosso próprio coração com autocompaixão e luz? A resposta começa num passo que, muitas vezes, nos assusta: pedir ajuda! Existe um mito social de que procurar terapia é um sinal de fraqueza ou de que " falhámos " em resolver as coisas sozinhas. Isso não é verdade! Procurar acompanhamento psicológico é, na realidade, um dos maiores atos de coragem que pode ter por si mesma. É ter a bravura de olhar de frente para a sua dor, decidir enfrentar os seus medos e assumir o compromisso de que merece um...

  "Fazes sempre tudo mal" ou "Não és boa o suficiente"? Essa voz não é a sua verdadeira essência! É apenas a autocrítica a tentar controlar o medo através de uma exigência desmedida e que, na maioria das vezes, apenas nos paralisa. Acabou de sair um vídeo novo no canal onde vamos desconstruir a origem desse crítico interno! Nele, partilho consigo 4 passos práticos e clínicos da psicologia para transformar essa autocrítica em segurança e começar a desenvolver uma autoestima genuína no seu dia a dia. Não precisa de continuar a ser a sua maior inimiga. Vamos descomplicar isto juntas? O vídeo já está disponível! Instagram: clique no link que está na minha storie para assistir agora! Facebook: o link para o vídeo completo está aqui no primeiro comentário! Youtube: Psicóloga Ana Raquel Sardinha Depois de assistir, deixe-me um comentário a partilhar qual é a frase típica que o seu crítico interno lhe costuma dizer Cuide de si com carinho. Um abraço cheio de luz!

  A maior parte de nós foge de olhar para os próprios olhos. Usamos o espelho apenas para arranjar o cabelo ou, pior ainda, para apontar os nossos defeitos e alimentar a autocrítica. Mas, e se eu lhe disser que o espelho pode ser a sua maior ferramenta de cura interior? No vídeo que publiquei esta terça-feira no canal, partilhei 10 passos práticos para resgatar o seu amor-próprio. E confesso: a Dica 9 muda mesmo tudo! É um exercício profundo, que pode parecer desconfortável nos primeiros dias, mas que tem um poder transformador na forma como se relaciona consigo mesma e na forma como valida o seu próprio valor. Aproveite este sábado para abrandar e cuidar da sua mente. Se ainda não assistiu, convido-a a tirar uns minutos para si e ir ver o vídeo "O Poder Está Dentro de Si: 10 Dicas Práticas para o Amor-Próprio! Onde assistir? Para quem já viu o vídeo e já começou a praticar: como foi a sua experiência com a Dica 9? Foi muito desafiante? Partilhe comigo nos comentários, a...

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