A leitura é um Oásis!

  Já sentiu que o peso emocional se transformou num cansaço inexplicável, numa dor de cabeça constante ou até em algo mais profundo? No caso da Anna Martinez, que analisei no vídeo de ontem, o corpo dela encontrou uma forma drástica de dizer "não" a uma situação insuportável. Mas a verdade é que todos nós, em menor escala, passamos por isto. Quando não conseguimos colocar limites verbais ou decidir o nosso caminho, a nossa biologia assume o comando. Porquê esperar pelo limite? O acompanhamento psicológico não é apenas para "resolver problemas", é para ganhar a liberdade de decidir antes que o corpo o faça por nós. É aprender a ouvir os sussurros da mente para não ter de enfrentar os gritos do corpo. Cuidar da saúde mental é um ato de prevenção e de profundo amor-próprio. Se ainda não viu o caso da noiva que ficou cega no altar, o link está na Bio/Comentários: https://youtu.be/pFcj4TVmH7k

O corpo fala o que a boca cala! Descobre a história impressionante de Anna Martinez. Em 1893, no altar da sua própria cerimónia de casamento, a jovem Anna Martinez, de apenas 12 anos, ficou subitamente cega. Não havia lesão física, não havia doença ocular. O que aconteceu naquele dia desafiou a medicina da época e continua a ser um dos exemplos mais puros do que hoje chamamos de Transtorno de Conversão ou Cegueira Psicossomática. Neste vídeo da série "Histórias que me Inspiram", eu, Ana Raquel Sardinha (Psicóloga), analiso como a mente humana é capaz de "desligar" um sentido físico para nos proteger de uma situação traumática ou intolerável. Neste vídeo vais descobrir: • A narrativa completa do caso Anna Martinez (1893). • Como o corpo utiliza sintomas físicos como mecanismo de defesa. • A explicação clínica por trás da psicossomática. • Uma reflexão sobre os "nãos" que o teu corpo pode estar a dizer hoje. 🔗 VÍDEOS RECOMENDADOS: Se este caso te fascinou,...

À s vezes, padrões de comportamento, como se sentir vítima das circunstâncias, são mecanismos de defesa antigos, criados para nos proteger, mas que acabaram nos aprisionando. A célebre frase sobre o manipulador disfarçado de coitado traz uma verdade incômoda, mas, como psicóloga, vejo além: vejo uma pessoa desconectada de sua própria força e recursos. Cuidar de si através da consulta é dar o primeiro passo para sair desse papel automático. O autoconhecimento permite entender as raízes desses sentimentos e desenvolver novas formas de se relacionar consigo e com o mundo – formas mais saudáveis, autênticas e empoderadas. Convido-te a iniciar essa jornada de libertação. Pois você não precisa carregar esse peso sozinho(a). Sua saúde mental merece esse cuidado. Para agendamentos e informações, entre em contato via Direct/Mensagem ou pelo link na Bio: linktr.ee/psicologaanaraquelsardinha

  Sente que a felicidade se tornou algo caro ou difícil de alcançar? Neste vídeo, revelo a " fórmula de baixo orçamento " que permite aos japoneses viver mais de 100 anos com propósito e vitalidade: o Ikigai. Como psicóloga, analiso como a sabedoria ancestral dos Japoneses se cruza com as evidências da psicologia moderna sobre resiliência e bem-estar emocional? Vamos explorar os pilares práticos que podes começar a aplicar hoje mesmo, sem gastar dinheiro, para transformar a tua rotina e encontrar o teu sentido de vida. O que vais aprender neste vídeo? ✅Porque razão a felicidade " não requer manutenção " cara? ✅O segredo da longevidade (dados das Zonas Azuis). ✅Como a aceitação do " EU " e o "viver o aqui e agora" combatem o stress? ✅O conceito de Kodawari: o orgulho nas pequenas coisas.

A célebre frase de Freud nos lembra que as emoções não expressas acabam encontrando outras formas de se manifestar, muitas vezes em sintomas físicos ou em padrões de comportamento que nos fazem sofrer. O autoconhecimento é a chave para dar voz ao que está doendo e, assim, iniciar um processo de cura e cuidado. Se você se identifica com essa reflexão e busca um espaço seguro e acolhedor para compreender e lidar com suas questões internas, a psicoterapia pode te ajudar. Agende sua consulta e dê esse passo em direção a uma vida mais equilibrada e plena, através de mensagem ou link na BIO.

Hoje decidi trazer-vos um pedaço da minha história pessoal. Esta fotografia foi tirada no meu primeiro aniversário, e a mulher maravilhosa ao meu lado é a minha mãe. Antes de partir, ela deixou-me um legado que hoje, como psicóloga, entendo ser a base da nossa sobrevivência emocional: "Não deixes que ninguém te pise. Segue o teu coração." Muitas vezes, as doenças que o nosso corpo manifesta são apenas o grito daquilo que a nossa boca calou. Renovei este vídeo porque sinto que esta mensagem precisa de chegar a mais pessoas que estão a anular-se para caber em espaços que já não lhes pertencem. Convido-vos a ver (ou rever) esta reflexão profunda sobre como a nossa biologia reage à nossa verdade?! 👇 Assista aqui e partilhe comigo: o que é que o seu coração lhe diz hoje? Link do vídeo: https://youtu.be/9UPQ557iwL0