A leitura é um Oásis!

  Descobre o segredo para nunca mais te deixares afetar pelas emoções dos outros através da meditação. Hoje explico, como usar a meditação como um escudo emocional para o teu bem-estar? Sentas-te muitas vezes como uma "esponja" emocional? Neste vídeo, vais entender por que a meditação é a chave para o teu autorrespeito e como ela te permite filtrar o que é teu e o que pertence aos outros. O que vais aprender neste vídeo? ✅Porque reagimos ao "veneno" alheio (e como parar)? ✅ O impacto real da meditação na tua resiliência mental. ✅ Exercícios práticos para criar distância emocional em conflitos. ✅ A diferença entre ser empática e ser afetada. Vem Meditar no Curso Meditação 7x7 disponível aqui: 👉🏼 https://go.hotmart.com/U99305833U 🔒 Link Seguro: O acesso ao programa Meditação 7x7 é feito através de uma plataforma certificada e encriptada. Os teus dados e o teu processo de inscrição estão totalmente protegidos.

  Muitas vezes queixamo-nos da forma como somos tratadas, mas esquecemo-nos de uma verdade dura: as pessoas tratam-nos como nós permitimos. Se não nos posicionamos, o mundo assume que pode decidir por nós. Viver sem se posicionar é como viver num "labirinto de silêncio". O corpo adoece, a mente cansa-se e a alma sente-se prisioneira de uma identidade que não é a sua. Como é que se começa a mudar isto? Não é com gritos, mas com clareza interior. É preciso primeiro silenciar o ruído das expectativas alheias para ouvir a sua própria voz. No meu Curso Meditação 7x7, trabalhamos exatamente esta base: Fortalecimento do "Eu": Para saber onde termina o outro e onde começa você. Mantra de Merecimento: Integrar a verdade de que "eu mereço ser respeitada". Segurança para Dizer Não: Encontrar a paz necessária para colocar limites sem culpa. A sua mudança começa no seu posicionamento interno. Se quer deixar de aceitar o que a magoa e começar a atrair o que merece, est...

Muitas vezes sentimos que a nossa vida é um guião escrito por outras pessoas. Neste vídeo, faço a ponte entre os sinais que o teu corpo envia e a coragem necessária para encontrar a tua própria voz. Inspirada pela história de Elizabeth Barrett Browning, que aos 40 anos arriscou o conforto da sua "prisão" para ser livre, analisamos a Anatomia da Negligência: como o excesso de carga emocional adoece o corpo e como o medo do julgamento nos faz ignorar a intuição. Neste vídeo, abordamos: ✅O Grito Silencioso: A relação entre psicossomática, expressão e liberdade. ✅O Medo da Mudança: Fugir de identidades que nos sufocam e o peso das aparências. ✅Amigos ou Inimigos: Como os teus pensamentos e sentimentos dominantes moldam a tua realidade. ✅A Ponte Prática: A meditação como ferramenta de reprogramação para vencer a autossabotagem. ✅A tomada de consciência é metade do caminho para a mudança. ✅Este vídeo é o teu convite para deixares de ignorar os sinais que te podem salvar. 🧘🏼Re...

  Pode ter todo o talento do mundo, as melhores intenções e uma vontade enorme de crescer, mas se o "balde" (o seu estado emocional e o ambiente onde se insere) estiver furado, a sua energia vai sempre escorrer para o chão. Muitas vezes, esses "furos" são: Ambientes tóxicos que não valorizam quem é. Pensamentos de autossabotagem que drenam a sua confiança. Falta de clareza sobre o seu valor real. Não adianta abrir mais a "torneira" e esforçar-se mais se não curar as fugas interiores. É preciso parar, silenciar e reparar a estrutura. É precisamente isso que trabalhamos no Curso Meditação 7x7. Mais do que relaxar, é uma ferramenta para tapar esses furos emocionais, recuperar o seu valor e garantir que o seu talento é investido onde realmente floresce. Está na hora de parar de desperdiçar o que tem de melhor. Inicie a sua transformação aqui (Link Seguro/Link na Bio): https://go.hotmart.com/U99305833U (Este é um acesso oficial à minha plataforma de formação).

Carl Jung deixou-nos este lembrete essencial: o desenvolvimento pessoal não é uma corrida contra os outros, mas um processo de superação interna. Olhar para trás e perceber que hoje tens mais clareza, mais paciência e mais consciência é a verdadeira definição de sucesso. Mas, como é que nos tornamos "melhores" do que ontem? Não é por acaso, é por intenção. A meditação permite-te esse espelhamento. É o momento em que paramos para avaliar quem somos e para onde queremos ir. É o treino mental necessário para que a versão de amanhã seja mais centrada do que a de hoje. Queres começar este percurso de evolução? No meu Curso Meditação 7x7, guio-te passo a passo nesta jornada de autodescoberta e superação. Vamos evoluir juntas/os? Inscrições abertas no link da bio ou aqui: https://go.hotmart.com/U99305833U (Link 100% seguro para a nossa plataforma de curso)

  Esta metáfora é uma das mais poderosas para a nossa saúde mental: o barco não se afunda pela água que o rodeia, mas sim pela água que deixa entrar. No dia a dia, somos bombardeados por stress, opiniões alheias e imprevistos. Se não "vigiarmos" as nossas emoções, o barco acaba por pesar. Cuidar do coração e preservar a paz não é um ato passivo — é uma prática diária. A meditação é a ferramenta que te ajuda a fechar as "fendas" por onde a ansiedade entra. Ao meditares, aprendes a observar a água sem deixar que ela te afunde. Se sentes que o teu barco está pesado, o Curso Meditação 7x7 foi desenhado para te devolver o comando. Em apenas 7 minutos durante 7 dias, criamos o hábito de proteger o teu espaço interior. Sabe mais no link da bio ou acessa aqui: https://go.hotmart.com/U99305833U (Link 100% seguro para a nossa plataforma de curso)