Sessão Imersiva a 963 Hz | Acalma e Liberta!
Ontem à noite lancei no canal uma imersão sonora a 963 Hz para ajudar a acalmar a mente ao final do dia. É maravilhoso ver quem já tirou uns minutos para respirar e colocar os fones! Práticas de relaxamento e pausas conscientes são ferramentas excelentes para o nosso autocuidado diário e ajudam imenso a aliviar a tensão do momento. Contudo, é fundamental termos a clareza de que estas ferramentas não substituem o trabalho profundo que se faz em terapia. Quando o cansaço mental é constante, a ansiedade dita as regras do nosso dia e sentimos que estamos apenas a "sobreviver" à rotina, é o nosso corpo e a nossa mente a pedirem um olhar mais atento. O apoio psicológico oferece exatamente isso: um espaço seguro, livre de julgamentos, onde podemos ir à raiz do desconforto e construir estratégias duradouras para o nosso bem-estar. Não tem de lidar com tudo sozinha. Pedir ajuda é, sempre, um ato de enorme coragem. Se ainda não tirou 7 minutos para si hoje, convido-a a experimentar o...
