A leitura é um Oásis!

Você escolhe bem as pessoas da sua vida? Descubra como isso muda tudo! As pessoas ao seu redor podem impactar profundamente a sua felicidade, saúde mental e sucesso pessoal e profissional. Neste vídeo, descubra como identificar quem realmente merece estar na sua vida e como fazer escolhas conscientes que transformam relações e promovem o seu bem-estar? Falo sobre a importância da consciência e do autocuidado, ensinando como dizer “não”, impor limites e não aceitar migalhas. Compartilho dicas práticas para escolher pessoas que inspiram a sua melhor versão e explico como a meditação diária é uma poderosa ferramenta para desenvolver inteligência emocional, clareza e sabedoria nas suas decisões. Se quer aprofundar a prática de autocuidado e tomar decisões mais conscientes, recomendo o meu curso Meditação 7x7, que ajuda a desenvolver foco, clareza mental e equilíbrio emocional, disponível aqui: 👉🏼 https://go.hotmart.com/U99305833U No final, não se esqueça de conferir a playlist de Reflex...

  🎉 Ultrapassámos os 1000 subscritores! É com o coração cheio de gratidão que celebro esta conquista com cada um de vocês 💛 O canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha nasceu com um propósito: trazer mais consciência, bem-estar e equilíbrio emocional à tua vida . Gratidão por cada visualização, comentário, partilha e mensagem de carinho. Vocês são parte deste caminho de transformação 🙏 E se ainda não deste o próximo passo no teu autocuidado diário... este é o momento ideal para o fazer. 🎧 Já conheces o meu curso Meditação 7x7 ? ✔️ 7 meditações guiadas (7 minutos por dia) ✔️ Acesso vitalício ✔️ Apenas 7,77€ + IVA ✔️ Inclui Diário Emocional e meditação bónus para dias difíceis 👉 Começa hoje mesmo a transformar a tua rotina mental e emocional. 🧘‍♀️ Clica aqui e entra nesta jornada comigo: https://go.hotmart.com/U99305833U

💡 A inteligência emocional não é um luxo. É uma necessidade. Saber lidar com as emoções não é apenas "coisa de gente sensível". É o que te permite: 🔹 Manter a calma no meio do caos 🔹 Comunicar sem magoar (e sem te anular) 🔹 Entender o que sentes antes de reagir 🔹 Tomar decisões com mais clareza 🔹 Cuidar de ti e das tuas relações com mais verdade A inteligência emocional é o que separa a reação impulsiva da resposta consciente. ✅É o que constrói relações saudáveis. ✅É o que protege a tua saúde mental. ✅E mais do que isso — é o que te dá liberdade interior. 🌿 E se nunca te ensinaram a desenvolver essa inteligência, não te preocupes. Podes começar agora. No curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" vais aprender a: 💚 Reconhecer e regular as tuas emoções 💚 Cultivar empatia e escuta consciente 💚 Fortalecer a tua autoestima e resiliência 💚 Cuidar da tua mente com consciência e compaixão Porque quando aprende...

  🌀 Quando a tua consciência evolui… mas os velhos hábitos ainda te puxam para trás. É curioso como, mesmo depois de despertarmos para um novo nível  de consciência, certos padrões continuam a repetir-se. Aquela ansiedade que parecia resolvida, volta. A procrastinação, a autocrítica, os pensamentos sabotadores… tudo  isso insiste em aparecer. Não é falha tua. É o teu sistema a tentar manter-se “ seguro ” dentro  do que já conhece, mesmo que isso te esteja a fazer mal. A verdade é que crescer exige mais do que apenas saber . Exige prática, presença e um compromisso diário contigo mesma(o). 🌱 E é exatamente por isso que criei o curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" — um espaço onde a transformação é guiada com profundidade, clareza e empatia. Porque mudar é possível. Mas precisa de suporte. E tu não tens de fazer este caminho sozinha(o). ✨ Junta-te a quem já decidiu cuidar de si com consciência e amor. 📥 Envia mensagem p...

🌧 A Depressão Não É Fraqueza. É Desconexão. 🌧   A depressão muitas vezes não chega de repente. Ela começa quando, aos poucos, nos desligamos da vida: • Dos pequenos prazeres do dia a dia. • Das pessoas que nos fazem bem. • De nós próprios.   É como se a alma fosse ficando em silêncio… E quando damos por nós, estamos a viver no modo automático, sem  brilho, sem sentido.   Mas há um caminho de volta. ✨ Reconectar. Ressignificar. Recuperar a consciência do que somos e  do que sentimos.   🎓 Foi por isso que criei o curso “Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!” Um espaço seguro e transformador onde vais: 💡 Aprender a identificar sinais de desconexão. 🛠️ Adquirir ferramentas práticas para restaurar o teu equilíbrio. ❤️ Redescobrir o prazer de viver com propósito e autenticidade.   👉 Este curso é para ti — ou para alguém que amas — e que merece voltar a sentir alegria, paz e força interior.   📲 Inscreve-te hoje e dá o primeiro...

  ✅ É hoje que termina a campanha de Black November que prolonguei até o dia do meu aniversário. ❓ Já imaginou transformar a sua Saúde M ental e Emocional com 55€ ❓ ❗ Não perca esta oportunidade ❗ ✅ Disponível aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  ❓ Até quando vai adiar o cuidar de SI ❓ ❗ Eis uma oportunidade única, de melhorar a sua Saúde Mental e Bem-estar ❗ ❓ Vai deixar esta oportunidade escapar ❓ ✅ Com mais de 50% de desconto e com este preço especial BLACK NOVEMBER (ESTÁ A ACABAR, POR ISSO, APROVEITE) de 55€ ❗ ✅ Disponível aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  ✅ Deixe-me mostrar como o curso “Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar ❗ ” pode transformar a sua vida ❗ ✅ Parte desta imagem é um print screen de uma pequeníssima parte do interior do Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar ❗ ✅ Já agora! Consegue, adivinhar ou imaginar pelas imagens presentes, - o que é estou a falar nesta aula ❓ Neste slide ❓ ⏳ Preço especial BLACK NOVEMBER (ESTÁ A ACABAR, POR ISSO, APROVEITE) de 55€ ❗ ✅ Disponível aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  ⏳ Black November está a ACABAR ❗ ❓ Já imaginou transformar a sua Saúde Mental e Emocional com 55€ ❓ ❗ Não perca esta oportunidade ❗ ✅ Disponível aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  ❓ O que você vai aprender ❓ 🌱 Descubra técnicas de autoconsciência, gestão de emoções e alcance o seu bem-estar no curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar ❗ 🏆 Uma oportunidade única por apenas 55€ neste Black November! ✅ Disponível aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  💬 Eis alguns testemunhos de quem já transformou a vida com o curso! O curso “ Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!”   ajuda as pessoas a reconectar-se e a encontrar paz interior. Quer fazer parte dessa mudança? Agora por apenas 55€ no Black  November! Clique aqui neste link ou link na bio: https://hotm.art/lfPXjP3y

  Quer melhorar o seu bem-estar mental? A consciência é o primeiro passo! Este e-book revela como a Consciência na Saúde Mental pode transformar a sua vida. 👉 Baixe agora e descubra estratégias essenciais para lidar com o stress, a ansiedade e promover o equilíbrio emocional. 💡 Mude a sua forma de ver a vida. Baixe o seu e-book gratuitamente e comece agora! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🆓📚Descarregue/baixe gratuitamente o e-book ""A Importância da Consciência na Saúde Mental"" disponível neste link: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/oferta ✅ Black november com + de 50 % de desconto (vagas limitadas): 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível neste link: https://hotm.art/lfPXjP3y

  ✅ Black november com + de 50 % de desconto (vagas limitadas):   👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇   🧠 Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠 " Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar! " disponível neste link: https://hotm.art/lfPXjP3y

  🆓📚Receba grátis o E-book: "A Importância da Consciência na Saúde Mental". E comece a cuidar de si agora mesmo!  Disponível aqui neste link: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/oferta

  No curso “Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!”, vais aprender ferramentas práticas para melhorar a tua saúde emocional e mental. Vamos abordar temas como meditação, e como criar hábitos de vida que promovem uma mente saudável. O curso foi desenhado para qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida, independentemente da sua experiência com desenvolvimento pessoal. Quer seja para lidar com o stress, melhorar o foco ou simplesmente sentir-se mais em paz, este curso foi feito com muito carinho para ti. Aproveita a oportunidade! Investe em Ti! 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível neste link: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/consciencia-e-saude-mental-explorando-o-bem-estar-0ed4a545-ec8e-4126-acd9-dfaebf047a12

  Apresentação do " Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!"  Olá! Eu sou a Ana Raquel Sardinha, e estou aqui para te convidar a embarcar numa jornada incrível para melhorar a tua saúde mental e bem-estar. O meu novo curso online " Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" É desenhado para te ajudar a desenvolver uma maior Consciência de ti mesma, das tuas emoções e do teu equilíbrio mental. Neste curso, vamos explorar técnicas práticas para gerir o stress , melhorar o teu foco e fortalecer a tua resiliência. Vais aprender como a Consciência é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e bem-estar. Queres saber mais? Clica neste link  e junta-te a mim nesta jornada!