A leitura é um Oásis!

Nesta meditação guiada curta e profunda, convido-te a mergulhar num momento de libertação emocional. O perdão é uma das formas mais poderosas de cura interior — e em apenas 5 minutos, poderás sentir alívio, leveza e paz no teu coração. Esta meditação foi criada para te ajudar a: 💛 Libertar mágoas antigas  💛 Perdoar a ti próprio/a e aos outros  💛 Acalmar a mente e suavizar emoções  💛 Encontrar serenidade e reconexão interior  🌿 Ideal para praticar ao acordar, antes de dormir ou sempre que sentires um peso emocional.

Vivemos presos a pensamentos, medos, expectativas… Mas a liberdade verdadeira começa dentro. Quando fechas os olhos e começas a escutar o que se passa cá dentro, libertas o peso. soltas o ruído. e deixas espaço para voar. A meditação é esse voo silencioso onde a mente descansa, o coração suaviza… e tu voltas a ti. Voar sem culpa. Voar sem pressa. Voar para dentro e reencontrar a tua paz. Por isso criei o curso Meditação 7x7 — uma jornada curta, mas profunda: 7 dias. 7 minutos por dia. Para começares a libertar-te, de dentro para fora. Inclui: Meditações guiadas diárias Meditação bónus para dias difíceis Diário Emocional digital E-book de apoio Acesso vitalício Tudo por apenas 7,77€ + IVA Clica no link e começa hoje a abrir as asas da tua mente. https://go.hotmart.com/U99305833U Porque quando a mente se liberta… a alma voa.

Este vídeo foi cuidadosamente criado para te ajudar a relaxar a mente, aliviar o stress e promover uma cura emocional suave através de sons bilaterais inspirados na Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Ocular). A música alterna suavemente entre os ouvidos esquerdo e direito, estimulando ambos os hemisférios cerebrais — um processo que facilita a integração emocional e acalma o sistema nervoso. Ideal para quem procura: 🌿 Libertar a ansiedade 🌙 Silenciar pensamentos intrusivos 💫 Promover o equilíbrio interior ✨ Nota importante: Para sentir os efeitos terapêuticos completos, recomenda-se o uso de auscultadores/auriculares/fones 🧘‍♀️ Aprofunda esta paz com o meu curso → [Meditação 7x7]👇🏼: 👉🏼 https://pay.hotmart.com/U99305833U .

Neste vídeo, vou ensinar-vos a criar o famoso "Pote da Calma". Este pote é uma ferramenta incrível para ajudar a reduzir a ansiedade, a promover a calma e a centrar a mente em momentos de stress. Perfeito para crianças e adultos, - este tutorial passo a passo vai mostrar como podem fazer o vosso próprio Pote da Calma em casa, utilizando materiais simples e fáceis de encontrar. 📌 O que vais aprender: ✅ A importância do Pote da Calma para a saúde mental. ✅ Materiais necessários para criar o Pote da Calma. ✅ Passos detalhados para fazer o Pote da Calma.