A leitura é um Oásis!

❓ Quantas vezes esperamos que as circunstâncias mudem ❓ Que os outros compreendam, que o stress diminua, que a ansiedade desapareça sozinha ❓ Mas, a verdade é que a mudança começa dentro de nós! 🧠 A nossa mente é o templo onde tudo se manifesta. Se não cuidarmos dela, os desafios tornam-se montanhas intransponíveis, o medo paralisa e o bem-estar parece inalcançável.   ✅ Se sentes que precisas de apoio para transformar a tua vida, dá o primeiro passo! Uma consulta online pode ser o início de um caminho de maior equilíbrio, autoconhecimento e serenidade. 📅 Marca a tua consulta por videochamada comigo, Psicóloga Ana Raquel Sardinha, - e descobre como podes encontrar mais paz dentro de ti ❓   ✅ Através deste link (agenda a tua consulta): 👇🏼 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1   Um abraço, Ana Raquel Sardinha (Psicóloga Online)  

E se a dor que sentes não for apenas normal, mas sim um luto patológico que está a consumir-te lentamente?  🤯A sociedade não nos ensina a lidar com a perda. Vivemos como se a morte não existisse… até que ela nos atinge. E, de repente, sentimo-nos presos a uma dor sem fim, sem rumo e sem vontade de seguir em frente. ⚠️ Se já não consegues encontrar sentido para viver… ou conheces alguém que está a ser consumido pelo luto, este vídeo é para ti. Neste vídeo, vais descobrir: ✅ O que é o luto patológico e como identificá-lo? ✅ Como dar o primeiro passo para superar a dor? ✅ Estratégias práticas para voltar a viver sem culpa! 🎥 Assiste até ao fim e descobre como libertar-te das correntes do luto! 💬 PARTILHA este vídeo com quem precisa e comenta abaixo: sentes que o luto tem afetado a tua vida? Vamos juntos transformar a dor em superação! 🙏✨ 🔔 Subscreve ao canal e ativa o sino para mais conteúdos sobre cura emocional e bem-estar!

🚀 Já pensaste em desistir dos teus sonhos? Já sentiste que não tinhas forças para continuar? Que tudo parecia impossível? Então esta história é para ti... ✅ Hoje vais conhecer Rosa Mota, a mulher que correu contra todas as probabilidades e provou ao mundo que a verdadeira força vem de dentro. A sua jornada vai mudar a tua mentalidade e inspirar-te a continuar, mesmo quando tudo parece difícil. ❌ Desistir não é opção. ✅ Vê até ao fim e descobre como desbloquear a tua força interior? 🎯 Queres fortalecer a tua mente e desenvolver resiliência? 📌 Descobre o meu curso: " Consciência e Saúde Mental: Explorando o Bem-Estar "  🧠🌿👇🏼[Clica aqui para garantir o teu lugar!]: 👉🏼  https://hotm.art/BP7H7Bc ​ 

  Este livro que acabei de ler do Dr. Manuel Sans Segarra, aborda através do paradigma científico uma série de questões, que todos nós já colocamos na nossa vida, tais como: Será que há vida depois da morte? Qual o objetivo da nossa existência? Porquê e para quê de passarmos o que passamos nas nossas vidas?  A reencarnação existe? Já foi comprovada pela ciência? Bem, a morte é um grande " tabu ", e por essa razão, a maioria das pessoas vivem como se nunca fossem morrer; vivem como se nunca fossem perder quem amam , - e quando perdem alguém, não sabem como fazer, nem o que dizer para superar esta perda de uma forma construtiva?! Esta narrativa, vem desmitificar, e colocar de forma simples respostas dadas pela ciência no campo das Experiências Quase Morte.   Deste modo, vem despertar a nossa Consciência para a importância de vivermos o momento presente , e de aceitarmos de uma forma positiva a morte como algo natural, na nossa vida. Creio que é um livro, que t...

  💪🏼 Hoje é um dia para celebrar a sua força, a sua resiliência e a sua beleza interior. Mas, também é um dia para lembrar que cuidar de si mesma, - não é egoísmo, é uma necessidade! ❓ Quantas vezes coloca todos à sua frente e esquece-se de si ❓ Quantas vezes silencia a sua dor para parecer forte ❓ 🌿💛 ✅ A verdade é que ser forte não significa carregar tudo sozinha. Buscar ajuda, falar sobre os seus sentimentos e dar espaço para o seu bem-estar emocional é um ato de amor-próprio. ✅ Se sente que precisa de apoio, se a ansiedade, o stress ou as dúvidas estão a pesar, eu estou aqui para ajudar ❗ 👩🏼‍⚕️ Como psicóloga, ofereço um espaço seguro onde pode ser ouvida sem julgamentos e encontrar estratégias para viver com mais leveza e equilíbrio. 💬 Marque uma consulta online comigo e dê o primeiro passo para cuidar de si! 👩🏼‍🦰 Porque uma mulher que se cuida, transforma o mundo ao seu redor. ✨ 📅 Agenda a sua consulta aqui 👇🏼 ou envie-me mensagem 📩 para mais informações 👇...

  🌟 Ciúmes: Um Sinal de Amor ou Insegurança? 🌟 Será que o ciúme fortalece a relação ou a destrói? Neste vídeo, exploro o impacto do ciúme nos relacionamentos e ajudo-te a entender se ele pode ser saudável ou se é um sinal de algo mais profundo. 🎯 Neste vídeo vais descobrir: ✅ O que realmente significa sentir ciúmes. ✨ Vamos refletir juntos sobre o papel do ciúme no amor? 🌸 Sobre mim: Sou a Psicóloga Ana Raquel Sardinha, e ajudo pessoas a desenvolverem relacionamentos mais equilibrados e saudáveis. Através deste canal, partilho reflexões e estratégias para o teu bem-estar emocional. 📩 Contacta-me para sessões online: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível neste link: https://go.hotmart.com/D94686358E 🆓📚Descarregue/baixe gratuitamente o e-book ""A Importância da ...

🌿 Transforme sua Vida: A Psicologia Pode Ajudar! Quantas vezes já sentiu que a vida precisava de uma mudança, mas não sabia por onde começar? Ansiedade, stress, medos e até questões do dia a dia podem parecer gigantes quando enfrentamos sozinhos. A psicologia é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e suporte que pode ajudar a encarar esses desafios de forma mais leve e segura. 🔸 Porque deve marcar uma consulta? Uma consulta de psicologia é um espaço seguro, acolhedor e confidencial, onde podemos explorar o que realmente importa para si. Através de técnicas e abordagens personalizadas, vamos trabalhar juntos para que compreenda e ultrapasse bloqueios emocionais, desenvolvendo competências que levam a uma vida mais equilibrada e feliz. Uma consulta de psicologia é um espaço seguro, acolhedor e confidencial, onde podemos explorar o que realmente importa para si. Através de técnicas e abordagens personalizadas, vamos trabalhar juntos para que compreenda e ultrapasse bloqueios e...

  Apresentação do " Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!"  Olá! Eu sou a Ana Raquel Sardinha, e estou aqui para te convidar a embarcar numa jornada incrível para melhorar a tua saúde mental e bem-estar. O meu novo curso online " Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" É desenhado para te ajudar a desenvolver uma maior Consciência de ti mesma, das tuas emoções e do teu equilíbrio mental. Neste curso, vamos explorar técnicas práticas para gerir o stress , melhorar o teu foco e fortalecer a tua resiliência. Vais aprender como a Consciência é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e bem-estar. Queres saber mais? Clica neste link  e junta-te a mim nesta jornada!

  O Que Cristiano Ronaldo Faz Diferente dos Outros? Olá a todos! Sejam bem-vindos ao canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha, onde exploramos temas de saúde mental e perfis psicológicos de personalidades de grande impacto. Hoje vamos falar sobre Cristiano Ronaldo, um dos maiores ícones do desporto mundial, - a pessoa com mais seguidores nas redes sociais, e que, em 2024, bateu o recorde de subscritores no YouTube. Vamos analisar os traços psicológicos que o tornaram não só um atleta de elite, mas também uma figura de inspiração para milhões. Preparem-se para uma viagem ao mundo mental de um dos maiores da história!

  É uma questão que muitos de nós já colocamos. Se tens sentido tristeza persistente, perda de interesse em atividades que antes gostavas, cansaço extremo ou mudanças no sono e apetite, é importante procurar ajuda. A depressão não é apenas uma fase difícil; é uma condição séria que pode afetar a tua qualidade de vida. Neste vídeo, vou explorar os sinais e sintomas mais comuns da depressão, além de falar sobre quando deves considerar procurar um profissional de saúde mental. A tua saúde mental é tão importante quanto a física, e identificar a depressão é o primeiro passo para te sentires melhor. Se suspeitas que podes estar a passar por isso, não ignores os sinais. Acompanha-me neste vídeo para entender melhor o que pode estar a acontecer contigo.

 É com muita alegria que partilho com vocês o meu Curso de Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar! É um curso 100% online (conteúdo gravado, para que possas fazer no teu ritmo). É um curso prático, objetivo, direto ao ponto. Tem exercícios que te vão permitir aplicar na prática. Podes fazer parte de um grupo privado que é Consciente e que Cuida de Si! (Grupo de Facebook). Tem um Desafio de 30 dias (Desafio Tomar Consciência). Bónus extras (meditações para que possas fazer download e ouvir em qualquer dispositivo + um ebook). Se decidires aderir ao grupo de Facebook que é Consciente e que Cuida de Si, poderás esclarecer as tuas dúvidas, e ter contacto direto comigo através do grupo. Tens acesso durante um ano. Este é um curso excelente para quem já faz terapia, pois é um complemento ao processo de intervenção psicológica que te vai ajudar a alcançar o teu objetivo de forma mais célere.  É também para quem tem resistência a iniciar um processo de intervenção psicoló...

  Está é mais uma história real, das histórias que me inspiram. Desafio para que escolha ver e ouvir esta maravilhosa história.

Uma história real, - que realça alguns aspetos importantes para se alcançar o Sucesso.

 

 Este é um texto pertencente à secção das reflexões do meu canal de YouTube. Desafio para que veja este vídeo e partilhe, se ressoar com o seu SER. Bem haja 🙏 

 

Mais um texto que pertence à secção da playlist reflexões !

 Há muito tempo que não me dedico a este blogue, uma das minhas grandes paixões a leitura! (falta de tempo). Uma outra minha paixão é a Saúde Mental. E, neste seguimento venho convidar-vos a seguirem-me no meu canal de youtube: Psicóloga Ana Raquel Sardinha No qual tenho um projeto de Consciência pela Saúde Mental! Bem haja!