A leitura é um Oásis!

🧠 A tua mente é um universo. Pensamentos, emoções e desejos fluem a todo instante, moldando a tua realidade. ❓ Mas, será que estás verdadeiramente presente em ti ❓ Ou deixas-te levar pela ansiedade, pelo stress e pelo turbilhão da vida diária ❓ ✅ O autoconhecimento é o primeiro passo para o equilíbrio. Quando te tornas consciente do que sentes e pensas, ganhas o poder de transformar a tua vida.   ✅ Se procuras mais clareza, serenidade e bem-estar, eu posso ajudar-te! Como psicóloga online, acompanho-te neste processo de autodescoberta e transformação.   📩 Envia mensagem e agenda a tua consulta por videochamada comigo, - Psicóloga Ana Raquel Sardinha, - e começa hoje a cuidar da tua saúde mental! ✅ Através deste link (agenda a tua consulta)👇🏼: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1   🧘🏼‍♀️ O teu equilíbrio começa dentro de ti!   Um abraço, Ana Raquel Sardinha (...

❓ Quantas vezes esperamos que as circunstâncias mudem ❓ Que os outros compreendam, que o stress diminua, que a ansiedade desapareça sozinha ❓ Mas, a verdade é que a mudança começa dentro de nós! 🧠 A nossa mente é o templo onde tudo se manifesta. Se não cuidarmos dela, os desafios tornam-se montanhas intransponíveis, o medo paralisa e o bem-estar parece inalcançável.   ✅ Se sentes que precisas de apoio para transformar a tua vida, dá o primeiro passo! Uma consulta online pode ser o início de um caminho de maior equilíbrio, autoconhecimento e serenidade. 📅 Marca a tua consulta por videochamada comigo, Psicóloga Ana Raquel Sardinha, - e descobre como podes encontrar mais paz dentro de ti ❓   ✅ Através deste link (agenda a tua consulta): 👇🏼 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1   Um abraço, Ana Raquel Sardinha (Psicóloga Online)  

E se a dor que sentes não for apenas normal, mas sim um luto patológico que está a consumir-te lentamente?  🤯A sociedade não nos ensina a lidar com a perda. Vivemos como se a morte não existisse… até que ela nos atinge. E, de repente, sentimo-nos presos a uma dor sem fim, sem rumo e sem vontade de seguir em frente. ⚠️ Se já não consegues encontrar sentido para viver… ou conheces alguém que está a ser consumido pelo luto, este vídeo é para ti. Neste vídeo, vais descobrir: ✅ O que é o luto patológico e como identificá-lo? ✅ Como dar o primeiro passo para superar a dor? ✅ Estratégias práticas para voltar a viver sem culpa! 🎥 Assiste até ao fim e descobre como libertar-te das correntes do luto! 💬 PARTILHA este vídeo com quem precisa e comenta abaixo: sentes que o luto tem afetado a tua vida? Vamos juntos transformar a dor em superação! 🙏✨ 🔔 Subscreve ao canal e ativa o sino para mais conteúdos sobre cura emocional e bem-estar!

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🚀 Já pensaste em desistir dos teus sonhos? Já sentiste que não tinhas forças para continuar? Que tudo parecia impossível? Então esta história é para ti... ✅ Hoje vais conhecer Rosa Mota, a mulher que correu contra todas as probabilidades e provou ao mundo que a verdadeira força vem de dentro. A sua jornada vai mudar a tua mentalidade e inspirar-te a continuar, mesmo quando tudo parece difícil. ❌ Desistir não é opção. ✅ Vê até ao fim e descobre como desbloquear a tua força interior? 🎯 Queres fortalecer a tua mente e desenvolver resiliência? 📌 Descobre o meu curso: " Consciência e Saúde Mental: Explorando o Bem-Estar "  🧠🌿👇🏼[Clica aqui para garantir o teu lugar!]: 👉🏼  https://hotm.art/BP7H7Bc ​ 

  Este livro que acabei de ler do Dr. Manuel Sans Segarra, aborda através do paradigma científico uma série de questões, que todos nós já colocamos na nossa vida, tais como: Será que há vida depois da morte? Qual o objetivo da nossa existência? Porquê e para quê de passarmos o que passamos nas nossas vidas?  A reencarnação existe? Já foi comprovada pela ciência? Bem, a morte é um grande " tabu ", e por essa razão, a maioria das pessoas vivem como se nunca fossem morrer; vivem como se nunca fossem perder quem amam , - e quando perdem alguém, não sabem como fazer, nem o que dizer para superar esta perda de uma forma construtiva?! Esta narrativa, vem desmitificar, e colocar de forma simples respostas dadas pela ciência no campo das Experiências Quase Morte.   Deste modo, vem despertar a nossa Consciência para a importância de vivermos o momento presente , e de aceitarmos de uma forma positiva a morte como algo natural, na nossa vida. Creio que é um livro, que t...

  💪🏼 Hoje é um dia para celebrar a sua força, a sua resiliência e a sua beleza interior. Mas, também é um dia para lembrar que cuidar de si mesma, - não é egoísmo, é uma necessidade! ❓ Quantas vezes coloca todos à sua frente e esquece-se de si ❓ Quantas vezes silencia a sua dor para parecer forte ❓ 🌿💛 ✅ A verdade é que ser forte não significa carregar tudo sozinha. Buscar ajuda, falar sobre os seus sentimentos e dar espaço para o seu bem-estar emocional é um ato de amor-próprio. ✅ Se sente que precisa de apoio, se a ansiedade, o stress ou as dúvidas estão a pesar, eu estou aqui para ajudar ❗ 👩🏼‍⚕️ Como psicóloga, ofereço um espaço seguro onde pode ser ouvida sem julgamentos e encontrar estratégias para viver com mais leveza e equilíbrio. 💬 Marque uma consulta online comigo e dê o primeiro passo para cuidar de si! 👩🏼‍🦰 Porque uma mulher que se cuida, transforma o mundo ao seu redor. ✨ 📅 Agenda a sua consulta aqui 👇🏼 ou envie-me mensagem 📩 para mais informações 👇...

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  🌿💙 A Necessidade de Ser Mais Consciente e Empático: Podemos Salvar Vidas 💙🌿 A vida de cada pessoa é única e, muitas vezes, enfrenta desafios que nem sempre são visíveis. Ser mais consciente e empático não só fortalece os nossos relacionamentos, mas também pode ser fundamental para ajudar alguém em momentos de dor e sofrimento. 📌 O que significa ser mais consciente e empático? Escutar de forma atenta : Dar espaço para que os outros partilhem os seus sentimentos, sem julgamentos. Validar as emoções : Compreender que as pessoas têm o direito de sentir o que sentem, mesmo que não possamos entender completamente. Estar presente : Às vezes, a maior ajuda que podemos oferecer é simplesmente estar lá para alguém. Agir com bondade e respeito : Tratar os outros com humanidade e compaixão, especialmente quando eles estão a enfrentar dificuldades. ✨ Nunca sabemos o que alguém está a viver, e o nosso apoio pode fazer toda a diferença. Muitas vezes, u...