A leitura é um Oásis!

🌿✨ Como Lidar com a Ansiedade? ✨🌿 A ansiedade é uma resposta natural do corpo perante desafios, mas quando se torna constante e difícil de controlar, pode afetar a sua qualidade de vida. É importante saber que não precisa enfrentar a ansiedade sozinho(a) . 📌 Algumas estratégias que podem ajudar: Pratique a respiração profunda para acalmar a mente. Dedique tempo a atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Estabeleça rotinas que promovam estabilidade e equilíbrio. Evite a autocrítica: aceite as suas emoções sem julgamento. No entanto, em situações em que a ansiedade é intensa e persistente, procurar acompanhamento psicológico é essencial . Um psicólogo pode ajudá-lo(a) a identificar as causas da ansiedade, ensinar estratégias personalizadas de gestão e oferecer suporte emocional para superar os desafios. ✨ A sua saúde mental é prioridade. Não ignore os sinais, cuide de si. ✨ Estou aqui para o(a) acompanhar nesta jornada de autoconhecimento e ...