A leitura é um Oásis!

Olha para esta imagem. Quantas vezes te sentes como no lado esquerdo? Sufocada/o por exigências, por prazos, pelas necessidades dos outros e pela incapacidade de dizer "não" sem sentir culpa. Dizer sim a toda a gente, menos a ti própria, é o caminho mais rápido para o esgotamento ( burnout ). Quando o teu sistema nervoso está constantemente em alerta para servir os outros, ele esquece-se de como relaxar. A boa notícia? O lado direito da imagem é possível. Aprender a dizer "Não" não é um ato de egoísmo, é um ato de sobrevivência biológica. É o que te permite caminhar com leveza, clareza e paz. No meu Desafio Meditação 7x7, eu ensino-te a fazer precisamente esta transição. Ao longo de 7 dias, vamos reprogramar o teu descanso e dar-te as ferramentas para recuperares o controlo da tua energia, para que possas finalmente caminhar sob a tua própria luz, e não sob o peso das expectativas alheias. Estás pronta/o para começar a dizer SIM a ti mesma/o? Clica no link abaixo (...

Chegar hoje ao marco dos 10.000 subscritores no YouTube não é sobre números, é sobre o impacto de uma mensagem que precisa de ser dita: o descanso não é um luxo, é uma necessidade biológica do nosso sistema nervoso. Sinto uma gratidão imensa por saber que, do outro lado do ecrã, existem 10.000 pessoas que escolheram dar prioridade à sua saúde mental e entender os sinais do seu corpo. Se chegou aqui agora, seja muito bem-vinda/o. A minha missão como psicóloga continuará a ser dar-lhe as ferramentas científicas para que possa viver sem exaustão. Para celebrar este marco, quero convidá-la/o a dar o próximo passo comigo no Desafio Meditação 7x7. Vamos reprogramar o seu descanso? [Link na Bio / Link aqui]: https://go.hotmart.com/U99305833U

  Já te sentiste ignorada, excluída ou simplesmente não valorizada por quem chamavas de " amigos "?  😞 Neste vídeo, respondo a uma mensagem real de uma seguidora que vive essa dor de tentar criar laços e ser constantemente deixada de parte. Vamos falar com profundidade sobre amizades falsas, rejeição social, e o impacto disso na nossa autoestima e saúde mental.  💬 Partilho contigo estratégias práticas para reconhecer amizades tóxicas, deixar ir quem não te valoriza e reencontrar o teu valor interior.  Este vídeo é para ti, que procuras relações verdadeiras e sentes que estás sempre a dar mais do que recebes. ✨ Se sentires que este conte ú do te ajudou, partilha com algu é m que tamb é m esteja a passar por amizades que magoam. Que este espa ç o te ajude a fortalecer o teu bem-estar emocional e a rodeares-te de quem realmente te valoriza.  💛 📺 ASSISTE TAMBÉM AO VÍDEO RECOMENDADO: 👉 Pare de Sofrer! Aprenda a deixar ir quem não te Valoriza 🔗 https:/...