A leitura é um Oásis!

  Q uantas vezes tentamos controlar tudo e acabamos exaustos? 🌊 A verdadeira paz nasce quando deixamos o Universo guiar os nossos passos. Quando confiamos, a vida flui. Quando controlamos, ela pesa. 🌿 Permita-se soltar, respirar e confiar. A Meditação é o caminho mais seguro para reencontrar esse fluxo interior. ✨ Experimente o curso Meditação 7x7 e sinta o poder de deixar ir com consciência. 🔗 Link na bio/aqui: https://go.hotmart.com/U99305833U

  Meditação Guiada para Deixar Ir 🌿 Relaxe a Sua Mente Nesta meditação guiada, conduzida por mim (Psicóloga Ana Raquel Sardinha), vai aprender a soltar a tensão, libertar o medo e reencontrar a paz interior. São apenas alguns minutos para se reconectar com o presente, acalmar o corpo e a mente e sentir-se segura dentro de si mesma. 🌸 Deixar ir é um ato de amor próprio e consciência. Enquanto ouve esta meditação, permita que cada respiração o(a) conduza a um estado de leveza e serenidade. Deixe ir a culpa, a raiva, a tristeza — e abra espaço para a tranquilidade e o bem-estar. 🎧 Ideal para ouvir antes de dormir, em momentos de stress ou sempre que sentir necessidade de reencontrar o equilíbrio. Esta meditação guiada para relaxar a mente ajuda a curar emoções e a restaurar a energia positiva do seu corpo. ✨ Continue a sua jornada interior com o meu curso Meditação 7x7 e com a Playlist de Relaxamento e Meditaç ão disponível no final do vídeo. Esta meditação guiada conduzida pela...

Deixe que esta melodia leve o seu corpo e mente a um estado de profunda paz interior. 🌿 Relaxe Sua Mente — Um Portal de Paz Interior foi criado para o seu bem-estar emocional, ajudando a libertar o stress, a ansiedade e o ruído mental. Feche os olhos, respire profundamente e permita-se simplesmente ser. 🎧 Utilize auscultadores para uma experiência mais imersiva. 🌿 Mergulhe neste Portal de Paz Interior — um espaço sonoro para relaxar, respirar e libertar-se do ruído mental. A música Venkatesananda de Jesse Gallagher guia-o(a) por uma viagem de serenidade e reconexão com a alma. ✨ Ideal para meditar, estudar, descansar ou simplesmente desacelerar. Use os capítulos abaixo para navegar pelas diferentes fases desta jornada sonora de relaxamento profundo. 👉 Explore também a playlist completa “Relaxamento e Meditação” no canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha, disponível neste link:     • Relaxe sua mente!   💚 Curso recomendado: [Meditação 7x7...

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Três aspetos que estão enraizados no desenvolvimento de doença mental: o ego, o stress crónico e a falta de literacia financeira estão a sabotar a sua mente – sem que se aperceba! Neste vídeo descubra como estes três aspetos estão enraizados/interligados e o que pode fazer para os superar? A saúde mental não depende apenas de fatores clínicos – muitas vezes, problemas invisíveis como o ego exagerado, o stress crónico (constante) e a falta absurda de literacia financeira criam um terreno fértil para ansiedade, frustração e desgaste emocional. Neste vídeo explico: 🔹 Como o ego influencia negativamente os seus relacionamentos e a sua mente? 🔹 O impacto devastador do stress crónico no corpo e no cérebro. 🔹 Porque a falta de literacia financeira é uma das maiores causas de ansiedade e bloqueio mental? 🔹 Estratégias práticas para começar a transformar estes padrões e recuperar equilíbrio mental. No final, recomendo-lhe explorar a playlist completa de saúde mental para continuar esta jo...