A leitura é um Oásis!

Sente que acorda sempre com a mente pesada, mesmo depois de uma noite de sono? Neste vídeo, a psicóloga Ana Raquel Sardinha explica porque é que o cansaço mental acumulado e a exaustão no trabalho não se resolvem apenas a dormir?! Descubra como "fechar as janelas" da sua mente e recuperar a sua energia emocional? Links Importantes: 🔹 Playlist de Relaxamento e Meditação (Experimente aqui):     • Relaxe sua mente!   🔹 Método 7x7 - 7 Minutos para a sua Higiene Mental: https://go.hotmart.com/U99305833U

Muitas vezes confundimos cansaço físico com exaustão emocional. Já sentiu que, mesmo depois de uma noite inteira de sono, acorda com a sensação de que não descansou nada? Como Psicóloga, sei que muitas pessoas carregam o peso do mundo nos ombros e acreditam que "dormir" é a única solução. A verdade é que existem 7 tipos de descanso essenciais para o nosso equilíbrio, e o sono é apenas um deles. Às vezes, o que a sua mente precisa não é de uma cama, mas de descanso mental, sensorial ou até social. Quero muito ajudar-vos a identificar o que realmente precisam para recuperar a vossa paz. Gostariam que eu gravasse um vídeo curto a explicar cada um destes 7 tipos de descanso? Contem-me nos comentários: como se sente hoje? Exausta fisicamente ou mentalmente?

  E agora que a festa passou... quem cuida de ti? 🕯️ O Natal terminou. As luzes ainda brilham, mas talvez tu te sintas como se tivesses corrido uma maratona emocional. Engoliste o choro para não estragar a ceia? Sorriste quando querias apenas silêncio? Carregaste o peso de fazer tudo perfeito para os outros? Eu sei que estás exausta. E sei que prometeste a ti mesma que "para o ano seria diferente". O ano ainda não mudou, mas tu podes mudar agora! No passado dia 23, publiquei uma mensagem poderosa sobre esta exaustão que sentes (se ainda não ouviste, o link está abaixo/na bio). Mas, mais do que ouvir, é preciso agir. Tu não podes continuar a ser a última da tua própria lista de prioridades. Se sentes que o ruído do mundo te roubou a paz, eu quero pegar na tua mão. O meu método Meditação 7x7 não é sobre rituais complexos; é sobre recuperares o teu centro em apenas 7 minutos por dia. É o "regresso a casa" que a tua alma pede depois de tanta doação. Dá a t...