A leitura é um Oásis!

  ✨ DEIXE-OS IR: UMA REFLEXÃO PARA A TUA VIDA ✨ Há momentos em que precisamos soltar… desapegar… aceitar que algumas pessoas não fazem parte do nosso destino. Mas como seguir em frente sem carregar a dor? Neste vídeo, trago-te uma reflexão profunda que pode transformar a maneira como encaras as despedidas e os recomeços. 🔥 Assiste até ao fim e descobre como libertar-te do que já não te pertence. 🚀 Queres desenvolver a tua Consciência e fortalecer a tua Saúde Mental? Conhece o meu curso "Consciência e Saúde Mental: Explorando o Bem-Estar!"  🔗 Acede aqui: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/consciencia-e-saude-mental-explorando-o-bem-estar-0ed4a545-ec8e-4126-acd9-dfaebf047a12 Assista aqui ao vídeo completo 👉: 

🧠 A tua mente é um universo. Pensamentos, emoções e desejos fluem a todo instante, moldando a tua realidade. ❓ Mas, será que estás verdadeiramente presente em ti ❓ Ou deixas-te levar pela ansiedade, pelo stress e pelo turbilhão da vida diária ❓ ✅ O autoconhecimento é o primeiro passo para o equilíbrio. Quando te tornas consciente do que sentes e pensas, ganhas o poder de transformar a tua vida.   ✅ Se procuras mais clareza, serenidade e bem-estar, eu posso ajudar-te! Como psicóloga online, acompanho-te neste processo de autodescoberta e transformação.   📩 Envia mensagem e agenda a tua consulta por videochamada comigo, - Psicóloga Ana Raquel Sardinha, - e começa hoje a cuidar da tua saúde mental! ✅ Através deste link (agenda a tua consulta)👇🏼: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1   🧘🏼‍♀️ O teu equilíbrio começa dentro de ti!   Um abraço, Ana Raquel Sardinha (...

❓ Quantas vezes esperamos que as circunstâncias mudem ❓ Que os outros compreendam, que o stress diminua, que a ansiedade desapareça sozinha ❓ Mas, a verdade é que a mudança começa dentro de nós! 🧠 A nossa mente é o templo onde tudo se manifesta. Se não cuidarmos dela, os desafios tornam-se montanhas intransponíveis, o medo paralisa e o bem-estar parece inalcançável.   ✅ Se sentes que precisas de apoio para transformar a tua vida, dá o primeiro passo! Uma consulta online pode ser o início de um caminho de maior equilíbrio, autoconhecimento e serenidade. 📅 Marca a tua consulta por videochamada comigo, Psicóloga Ana Raquel Sardinha, - e descobre como podes encontrar mais paz dentro de ti ❓   ✅ Através deste link (agenda a tua consulta): 👇🏼 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOq1kUwgL4fxBFdCEGWg9CEif9MA6IwW6ViCrfLzHsU4ZdZQ/viewform?pli=1   Um abraço, Ana Raquel Sardinha (Psicóloga Online)  

E se a dor que sentes não for apenas normal, mas sim um luto patológico que está a consumir-te lentamente?  🤯A sociedade não nos ensina a lidar com a perda. Vivemos como se a morte não existisse… até que ela nos atinge. E, de repente, sentimo-nos presos a uma dor sem fim, sem rumo e sem vontade de seguir em frente. ⚠️ Se já não consegues encontrar sentido para viver… ou conheces alguém que está a ser consumido pelo luto, este vídeo é para ti. Neste vídeo, vais descobrir: ✅ O que é o luto patológico e como identificá-lo? ✅ Como dar o primeiro passo para superar a dor? ✅ Estratégias práticas para voltar a viver sem culpa! 🎥 Assiste até ao fim e descobre como libertar-te das correntes do luto! 💬 PARTILHA este vídeo com quem precisa e comenta abaixo: sentes que o luto tem afetado a tua vida? Vamos juntos transformar a dor em superação! 🙏✨ 🔔 Subscreve ao canal e ativa o sino para mais conteúdos sobre cura emocional e bem-estar!

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🚀 Já pensaste em desistir dos teus sonhos? Já sentiste que não tinhas forças para continuar? Que tudo parecia impossível? Então esta história é para ti... ✅ Hoje vais conhecer Rosa Mota, a mulher que correu contra todas as probabilidades e provou ao mundo que a verdadeira força vem de dentro. A sua jornada vai mudar a tua mentalidade e inspirar-te a continuar, mesmo quando tudo parece difícil. ❌ Desistir não é opção. ✅ Vê até ao fim e descobre como desbloquear a tua força interior? 🎯 Queres fortalecer a tua mente e desenvolver resiliência? 📌 Descobre o meu curso: " Consciência e Saúde Mental: Explorando o Bem-Estar "  🧠🌿👇🏼[Clica aqui para garantir o teu lugar!]: 👉🏼  https://hotm.art/BP7H7Bc ​ 

  Este livro que acabei de ler do Dr. Manuel Sans Segarra, aborda através do paradigma científico uma série de questões, que todos nós já colocamos na nossa vida, tais como: Será que há vida depois da morte? Qual o objetivo da nossa existência? Porquê e para quê de passarmos o que passamos nas nossas vidas?  A reencarnação existe? Já foi comprovada pela ciência? Bem, a morte é um grande " tabu ", e por essa razão, a maioria das pessoas vivem como se nunca fossem morrer; vivem como se nunca fossem perder quem amam , - e quando perdem alguém, não sabem como fazer, nem o que dizer para superar esta perda de uma forma construtiva?! Esta narrativa, vem desmitificar, e colocar de forma simples respostas dadas pela ciência no campo das Experiências Quase Morte.   Deste modo, vem despertar a nossa Consciência para a importância de vivermos o momento presente , e de aceitarmos de uma forma positiva a morte como algo natural, na nossa vida. Creio que é um livro, que t...

🎉 +700 pessoas já fazem parte desta comunidade! E tu? 🎉 A tua saúde mental merece atenção! E os números não mentem: cada vez mais pessoas estão a procurar autoconhecimento, equilíbrio emocional e bem-estar . Se chegaste até aqui, é porque também queres mais qualidade de vida, menos stress e uma mente mais forte. 💡 E se eu te dissesse que tens agora a oportunidade de dar um grande passo para a tua transformação pessoal ? 🔹 No curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" , vais aprender a: ✅ Controlar a ansiedade e o stress ✅ Reforçar a tua autoestima e confiança ✅ Criar hábitos que elevam a tua energia e felicidade ✅ Melhorar os teus relacionamentos e a tua paz interior 🚀 AGORA COM 50% DE DESCONTO! 🚀 Não percas esta oportunidade única! Clica no link da bio/comentários e começa hoje a tua jornada de bem-estar mental. ✨ ➡️ https://hotm.art/BP7H7Bc Tu mereces sentir-te bem! 💛   #SaúdeMental #Autocuidado #BemEstar #Felicidad...

🚨 LIVRA-TE DA ENERGIA NEGATIVA DA INVEJA! 🚨 A inveja é um peso silencioso que consome quem sente e pode drenar a tua energia se não souberes proteger-te. ⚠ Pessoas invejosas podem: 🔸 Desvalorizar as tuas conquistas 🔸 Tentar minar a tua felicidade 🔸 Espalhar energia negativa ao teu redor Mas a verdadeira questão é: como evitar que a inveja dos outros afete a tua saúde mental? 🔥 A resposta está na tua mente e no teu poder pessoal! 🔥 Com o meu curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" , vais aprender a: ✅ Criar barreiras emocionais contra influências negativas ✅ Reforçar a tua autoestima e confiança ✅ Manter o foco no teu crescimento, sem te deixares afetar pelos outros ✅ Desenvolver resiliência emocional para uma vida mais leve e feliz 🚀 50% DE DESCONTO POR TEMPO LIMITADO! 🚀 💡 Clica no link da bio/comentários e começa hoje a cuidar da tua energia e bem-estar mental! ➡️ https://hotm.art/BP7H7Bc Quem cuida da ment...

Precisa de uma noite de sono tranquila e reparadora?  😴✨ Este vídeo foi criado especialmente para te ajudar a libertar o stress, acalmar a mente e mergulhar num sono profundo e restaurador. 🌊🌲 🔹 O que vais encontrar neste vídeo? ✅ Sons suaves da natureza para reduzir a ansiedade e o stress ✅ Frequências relaxantes para promover um sono profundo ✅ Um ambiente sonoro perfeito para meditação, relaxamento e mindfulness 🌟 Benefícios de ouvir este áudio: ✔ Alivia a insónia e melhora a qualidade do sono 🛌💤 ✔ Acalma a mente e reduz os pensamentos acelerados 🧘‍♀️ ✔ Ajuda na concentração e na prática de meditação 🌿 🎧 Dica: Usa auscultadores para uma experiência imersiva e relaxante! 🧘‍♂️ Relaxe sua Mente | Meditação Gratuita para baixar e ouvir em qualquer lugar 👇: https://hotm.art/ImLkf1N ​

  💪🏼 Hoje é um dia para celebrar a sua força, a sua resiliência e a sua beleza interior. Mas, também é um dia para lembrar que cuidar de si mesma, - não é egoísmo, é uma necessidade! ❓ Quantas vezes coloca todos à sua frente e esquece-se de si ❓ Quantas vezes silencia a sua dor para parecer forte ❓ 🌿💛 ✅ A verdade é que ser forte não significa carregar tudo sozinha. Buscar ajuda, falar sobre os seus sentimentos e dar espaço para o seu bem-estar emocional é um ato de amor-próprio. ✅ Se sente que precisa de apoio, se a ansiedade, o stress ou as dúvidas estão a pesar, eu estou aqui para ajudar ❗ 👩🏼‍⚕️ Como psicóloga, ofereço um espaço seguro onde pode ser ouvida sem julgamentos e encontrar estratégias para viver com mais leveza e equilíbrio. 💬 Marque uma consulta online comigo e dê o primeiro passo para cuidar de si! 👩🏼‍🦰 Porque uma mulher que se cuida, transforma o mundo ao seu redor. ✨ 📅 Agenda a sua consulta aqui 👇🏼 ou envie-me mensagem 📩 para mais informações 👇...

⚡ MEMORIZA ISTO PARA NÃO TE DECEPCIONARES! A tua saúde mental está diretamente ligada às pessoas e relações que escolhes manter na tua vida. ❌ Colegas não são amigos – aprende a diferenciar! ❌ Não insistas em quem não quer ficar – amor próprio vem primeiro! ❌ Corta o que te pesa – elimina a inveja e a negatividade da tua vida! Se tens sentido que te decepcionas facilmente, que absorves a energia dos outros ou que não consegues estabelecer limites, está na hora de reprogramar a tua mente e fortalecer a tua autoestima! 🔥 O TEU MOMENTO DE MUDANÇA COMEÇA AGORA! 🔥 Descobre como te proteger emocionalmente, manter a tua energia elevada e cuidar da tua saúde mental com o meu curso: 💡 "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" ✔ Aprende a definir limites saudáveis ✔ Liberta-te de padrões tóxicos e desgastantes ✔ Desenvolve inteligência emocional e autoconfiança ✔ Reprograma a tua mente para atrair relações mais leves e saudáveis 🎯 50%...

💪 A TUA MENTE É O TEU MAIOR PODER! Se queres ser mentalmente forte , precisas treinar a tua mente todos os dias. Mas diz-me… quantas vezes já deixaste que: 🔹 O medo de falhar te impedisse de avançar? 🔹 A opinião dos outros abalasse o teu emocional? 🔹 A preguiça te sabotasse e te afastasse dos teus sonhos? Se te identificas, é hora de mudar! 🚀 A força mental não nasce do nada , ela é desenvolvida com autoconsciência e prática . E é exatamente isso que vais aprender no meu curso: 💡 "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" 🎯 Vais descobrir como: ✔ Reprogramar a tua mente para o sucesso ✔ Desenvolver resiliência e inteligência emocional ✔ Libertar-te do medo, da procrastinação e da insegurança ✔ Criar hábitos que fortalecem a tua saúde mental 🔥 PROMOÇÃO IMPERDÍVEL: 50% DE DESCONTO! 🔥 Chegou o momento de assumires o controlo da tua vida e te tornares mais forte do que nunca! 🔗 Clica no link da bio/comentários e garante j...

  Neste vídeo, vamos explorar o texto de reflexão "Com a Idade" de Fernando Garcia, onde abordamos a importância do envelhecimento e as valiosas lições que a vida nos ensina ao longo dos anos. Com uma abordagem empática e profissional, o objetivo é fornecer insights valiosos e estratégias práticas para valorizar as experiências acumuladas e a sabedoria adquirida com a idade. 👥 Quem sou eu? Sou Ana Raquel Sardinha, psicóloga com mais de 14 anos de experiência na área da Psicologia Clínica e da Saúde, especializada em Terapia Cognitivo Comportamental e Programação Neurolinguística (PNL). Acredito na importância de promover a saúde mental e emocional através de informações acessíveis e de qualidade, sempre adaptando a intervenção às necessidades dos clientes. 🧘‍♂️ Relaxe sua Mente | Meditação | Gratuita para baixar e ouvir em qualquer lugar🧘‍♂️: https://hotm.art/ImLkf1N