A leitura é um Oásis!

  Tu és aquela a quem todos ligam quando o mundo desaba. És a que resolve, a que ouve, a que aguenta tudo com um sorriso. Mas,... e quando as luzes se apagam? E quando finalmente fechas a porta do quarto e ficas sozinha com o silêncio? A fatura de seres sempre a "forte" e a "boazinha" chega em forma de uma exaustão que dormir 10 horas não resolve. Porque o teu cansaço não é falta de sono. É falta de ti mesma! Acabei de libertar um vídeo no YouTube que é um abraço para todas as mulheres que estão cansadas de ser o escudo dos outros. Clica no link, para assistires ao vídeo completo: "És o pilar de toda a gente, mas quem te segura a ti?". https://www.youtube.com/watch?v=RmfCOLfh7j8 O teu corpo vai agradecer esta pausa.

  Sentes que és o pilar de toda a gente, mas quando fechas a porta do quarto, a exaustão emocional e o vazio tomam conta de ti? Aprende a identificar os sinais de que a tua necessidade de agradar a todos está a destruir a tua saúde. Assiste ao vídeo que recomendo no final para aprenderes a ferramenta da "Pausa de Avaliação":     A Armadilha de ser "Boazinha": Porque Te E...   📌 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde mental, limites emocionais e como proteger a tua energia:    https://www.youtube.com/@psicologaanaraquelsardinha Tu és a pessoa para quem toda a gente liga quando o mundo desaba. És tu quem resolve os problemas e aguenta tudo com um sorriso. Mas o preço de ser a "mulher forte" e a "boazinha" é uma sobrecarga mental invisível. O teu corpo somatiza o stress daquilo que a tua boca não diz, resultando em ansiedade, dores musculares e insónias. Neste vídeo, faço uma reflexão profunda sobre a...