Desafio Serena a Tua Mente | 7 Dias Para Reduzir o Stress!
A tua mente não para um único segundo? Sentes que andas sempre a correr entre tarefas, preocupações e listas do que fazer, sem tempo para respirar? Como psicóloga clínica, ouço isto todos os dias. E sei também que a ideia de "ficar meia hora a meditar" parece impossível quando já estamos exaustas. Foi exatamente por isso que criei o desafio gratuito Serena a Tua Mente. A partir de amanhã, vou guiar-te através de 7 dias de meditações curtas (apenas 3 a 4 minutos!). Vamos desativar o modo de alerta do teu cérebro e criar um pequeno porto seguro no teu dia a dia. O vídeo de apresentação (com o convite oficial) acabou de sair no YouTube e o nosso Dia 1 arranca amanhã! O que fazer agora? Vai ao link que está na minha Bio/Stories/Canal do Youtube Psicóloga Ana Raquel Sardinha (ou clica no link abaixo se estiveres no Facebook). Link: https://youtu.be/kO6moIX81m0 Ouve o convite que te deixei no vídeo de hoje. Subscreve o canal e guarda a playlist para começarmos juntas amanhã. E...