A Armadilha de ser "Boazinha": Porque Te Esgota?

Sentir que tens de estar sempre disponível para todos não é bondade — é uma armadilha silenciosa que está a esgotar a tua saúde mental e física. 🛡️✨

Neste novo capítulo do Manual de Defesa Mental, mergulhamos na psicologia por trás da necessidade de agradar. Porque é que dizes "sim" quando o teu corpo grita "não"? Porque é que a culpa te persegue sempre que tentas colocar um limite?

Muitas vezes, ser a pessoa "boazinha" é uma estratégia de sobrevivência ligada ao medo da rejeição.

Ao longo deste vídeo, explico como o teu corpo paga a conta através de respostas psicossomáticas (como a azia e o stress crónico) e entrego-te a ferramenta prática do "Não Terapêutico" para recuperares a tua identidade.

Neste vídeo vais aprender: • A diferença real entre ser uma pessoa boa e ser "boazinha"? • Como o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal reage à repressão das tuas vontades. • O "Contrato Invisível" que te mantém refém da validação externa. • A Pausa de Avaliação: uma técnica de 10 segundos para proteger a tua energia.

Se sentes que o padrão de agradar está a destruir a tua paz, eu posso acompanhar-te. O meu consultório é o espaço seguro para reconstruíres a tua segurança emocional. 📩 Marca a tua consulta aqui: https://linktr.ee/psicologaanaraquelsardinha 📺 Maratona o Manual de Defesa Mental: Não percas nenhum episódio desta série de alto valor para a tua saúde mental: https://www.youtube.com/watch?v=ASyqEN1aSjE&list=PLCR7JjsNThiyj_fE3KVHvJwpXEKc_-Apn