A Magia do Pote da Calma: Tutorial com a Psicóloga Ana Raquel Sardinha!

Neste vídeo, vou ensinar-vos a criar o famoso "Pote da Calma". Este pote é uma ferramenta incrível para ajudar a reduzir a ansiedade, a promover a calma e a centrar a mente em momentos de stress. Perfeito para crianças e adultos, - este tutorial passo a passo vai mostrar como podem fazer o vosso próprio Pote da Calma em casa, utilizando materiais simples e fáceis de encontrar.
📌 O que vais aprender:
✅ A importância do Pote da Calma para a saúde mental.
✅ Materiais necessários para criar o Pote da Calma.
✅ Passos detalhados para fazer o Pote da Calma.


Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Projeto de Consciência pela Saúde Mental!

Imagem
 Há muito tempo que não me dedico a este blogue, uma das minhas grandes paixões a leitura! (falta de tempo). Uma outra minha paixão é a Saúde Mental. E, neste seguimento venho convidar-vos a seguirem-me no meu canal de youtube: Psicóloga Ana Raquel Sardinha No qual tenho um projeto de Consciência pela Saúde Mental! Bem haja!
Ler mais

Curso | Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!

Imagem
 É com muita alegria que partilho com vocês o meu Curso de Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar! É um curso 100% online (conteúdo gravado, para que possas fazer no teu ritmo). É um curso prático, objetivo, direto ao ponto. Tem exercícios que te vão permitir aplicar na prática. Podes fazer parte de um grupo privado que é Consciente e que Cuida de Si! (Grupo de Facebook). Tem um Desafio de 30 dias (Desafio Tomar Consciência). Bónus extras (meditações para que possas fazer download e ouvir em qualquer dispositivo + um ebook). Se decidires aderir ao grupo de Facebook que é Consciente e que Cuida de Si, poderás esclarecer as tuas dúvidas, e ter contacto direto comigo através do grupo. Tens acesso durante um ano. Este é um curso excelente para quem já faz terapia, pois é um complemento ao processo de intervenção psicológica que te vai ajudar a alcançar o teu objetivo de forma mais célere.  É também para quem tem resistência a iniciar um processo de intervenção psicoló...
Ler mais

Opinião: "O Feitiço da Lua" de Sarah Addison Allen

Imagem
       Este foi o primeiro Romance que li da escritora Sarah Addison Allen. E posso-vos dizer que fiquei maravilhada com a MAGIA inerente no mesmo.       Emily quando muda-se para Mullaby onde vive o avô, depois de ficar orfã. É acolhida de forma, ambígua gerando alguma inquietação nos habitantes de Mullaby. Essa ambiguidade deve-se ao passado da mãe. Esta comunidade esconde um segredo o que acaba por despertar a curiosidade de Emily. Julia conhecida pelos seus bolos deliciosos, teve um passado doloroso com Sawyer. Sawyer por sua vez, procurará curar essas feridas passadas. Julia e Emily desenvolvem uma grande amizade entre ambas, diria uma amizade maternal.       Emily aprenderá grandes lições que ajudarão na definição da sua personalidade.       Gostei do mistério envolvente neste romance, que prende o leitor. Adorei, a caracterização das personagens e da sua evolução, principalmente a da mãe de Emily - Dulcie...
Ler mais