A leitura é um Oásis!

✨ OS TEUS PENSAMENTOS TÊM PODER! ✨ Cada pensamento e cada ação criam uma vibração que impacta diretamente a tua realidade. 💭⚡ Se a tua mente está sobrecarregada com stress, ansiedade ou pensamentos negativos, isso reflete-se no teu corpo, nas tuas emoções e até nas tuas relações. Mas, a boa notícia é que podes transformar essa energia e reprogramar a tua mente para um estado de equilíbrio e bem-estar! 🙌💙 O caminho para a mudança começa com consciência ! E eu quero ajudar-te nessa jornada com o meu curso exclusivo: 💡 "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" 🎯 Vais aprender a: ✔ Gerir os teus pensamentos e emoções de forma positiva ✔ Libertar-te de padrões negativos que te limitam ✔ Fortalecer a tua saúde mental e emocional ✔ Criar uma nova vibração de equilíbrio na tua vida 🔥 PROMOÇÃO EXCLUSIVA: 50% DE DESCONTO! 🔥 O teu bem-estar não pode esperar ! Aproveita esta oportunidade única e começa já a tua transformação! 🔗 Clica no ...

✨ O QUE AS TUAS PALAVRAS DIZEM SOBRE TI? ✨ ❓Se tivesses que te alimentar das tuas próprias palavras, a tua alma estaria nutrida ou envenenada❓ 🤔 ✅As palavras que usamos refletem o nosso estado emocional, moldam os nossos pensamentos e influenciam diretamente a nossa saúde mental. 💭💙 ❌ Autocrítica excessiva, pensamentos negativos e palavras duras podem intoxicar a tua mente e afastar-te do equilíbrio. ✅ Praticar a autoconsciência, reprogramar padrões mentais e aprender a comunicar com gentileza pode transformar a tua vida! ✅ Se queres aprender a cuidar da tua saúde mental, fortalecer a tua consciência emocional e conquistar o teu bem-estar interior, o meu curso "Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" foi feito para ti. 💡✨ 🔗 Descobre agora como transformar a tua mente e a tua vida? 📌 https://hotm.art/BP7H7Bc 🚀 O código promocional EUQUERO já está inserido no link para que possas garantir o teu acesso com 50% de desconto! 💪🏼 Apr...

Neste vídeo, vou ensinar-vos a criar o famoso "Pote da Calma". Este pote é uma ferramenta incrível para ajudar a reduzir a ansiedade, a promover a calma e a centrar a mente em momentos de stress. Perfeito para crianças e adultos, - este tutorial passo a passo vai mostrar como podem fazer o vosso próprio Pote da Calma em casa, utilizando materiais simples e fáceis de encontrar. 📌 O que vais aprender: ✅ A importância do Pote da Calma para a saúde mental. ✅ Materiais necessários para criar o Pote da Calma. ✅ Passos detalhados para fazer o Pote da Calma.

  🎉 Já somos + de 600 no YouTube! 🙏💖 Queridos(as) seguidores(as), Hoje é um dia especial! Somos mais de 600 inscritos no canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha ! 🥳🎬 Quero agradecer a cada um de vocês por fazerem parte desta jornada rumo à saúde mental e bem-estar . O vosso apoio inspira-me a continuar a partilhar conteúdos que promovem paz interior, autoconhecimento e equilíbrio emocional. 🌿✨ Lembrem-se: procurar ajuda psicológica não é fraqueza , é um ato de coragem e amor próprio. 💪💖 A nossa mente é tão importante quanto o nosso corpo, e cuidar dela é essencial para uma vida plena. 🌈 Se ainda não fazes parte desta comunidade, junta-te a nós! No canal, encontrarás vídeos relaxantes e reflexões que podem transformar o teu dia. 🌟🎶 Obrigada por acreditarem no poder da psicologia e por caminharem comigo nesta missão. 🌺 🔗 Link na bio para o canal. Vamos juntos rumo aos 1.000! 🚀✨   ➡️ Agende a sua consulta hoje e permita-se vencer o que lhe incomoda: ...

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  🌿💙 A Necessidade de Ser Mais Consciente e Empático: Podemos Salvar Vidas 💙🌿 A vida de cada pessoa é única e, muitas vezes, enfrenta desafios que nem sempre são visíveis. Ser mais consciente e empático não só fortalece os nossos relacionamentos, mas também pode ser fundamental para ajudar alguém em momentos de dor e sofrimento. 📌 O que significa ser mais consciente e empático? Escutar de forma atenta : Dar espaço para que os outros partilhem os seus sentimentos, sem julgamentos. Validar as emoções : Compreender que as pessoas têm o direito de sentir o que sentem, mesmo que não possamos entender completamente. Estar presente : Às vezes, a maior ajuda que podemos oferecer é simplesmente estar lá para alguém. Agir com bondade e respeito : Tratar os outros com humanidade e compaixão, especialmente quando eles estão a enfrentar dificuldades. ✨ Nunca sabemos o que alguém está a viver, e o nosso apoio pode fazer toda a diferença. Muitas vezes, u...

  🌿✨ A Ansiedade Pode Ser um Lembrete do Seu Corpo ✨🌿 A ansiedade é frequentemente vista como algo negativo, mas, muitas vezes, ela é um lembrete do nosso corpo de que algo não está bem . Pode ser um sinal de que estamos a sobrecarregar-nos, a ignorar os nossos limites ou a lidar com situações que nos causam desconforto. 📌 A ansiedade pode surgir como resposta a: Excesso de stress: Quando o corpo está constantemente em alerta. Medos ou inseguranças: Quando sentimos que não temos controlo sobre uma situação. Falta de autocuidado: Quando negligenciamos as nossas necessidades emocionais e físicas. ✨ A boa notícia é que a ansiedade pode ser gerida! Ao ouvir os sinais do seu corpo e procurar ajuda psicológica, pode aprender a entender as causas da ansiedade, reduzir o impacto dos sintomas e tomar medidas para cuidar da sua saúde mental. 🌿 Procure apoio se sentir que a ansiedade está a afetar a sua qualidade de vida. O seu bem-estar emocional é a chave...