Muitas vezes, seguramos emoções, expectativas ou papéis que já não nos servem, apenas pelo medo do que virá a seguir. Mas, como refleti no meu vídeo recente ("O Maior Risco é Perderes-te a Ti Mesma"), o maior perigo não é a mudança; é a paralisia de continuarmos a carregar o que já não nos pertence! "Deixar ir" não significa desistir. Deixar ir é um ato de coragem que abre espaço para o novo. Mas, admitamos: desapegar é, muitas vezes, o passo mais difícil de dar sozinha. Se sentes que estás a tentar libertar-te de pesos que já não suportas, mas não sabes por onde começar, lembra-te que não precisas de ser o teu próprio porto de abrigo em todas as tempestades. A terapia é esse espaço onde podes, finalmente, pousar as malas, perceber o que ainda faz sentido levar contigo e o que pode ficar pelo caminho, com o suporte de alguém que te guia nesse processo de desconstrução e reconstrução. Se precisas de um espaço seguro para iniciar este processo de libertação, est...
Muitas vezes, quando nos deparamos com agressividade e ataques gratuitos nas redes sociais (e fora delas), a nossa primeira reação é a defesa ou a devolução do julgamento. Lemos palavras duras e pensamos que quem as escreve se sente superior ou poderoso.
Mas a verdade, que tantas vezes nos escapa, está na imagem que partilho hoje: não é força, é SOCORRO!
O ódio, a reatividade extrema e a necessidade de diminuir o outro são, quase sempre, o reflexo de feridas abertas, de um vazio interno e de uma dor que não está a ser bem gerida. É uma tentativa disfuncional de aliviar a própria angústia, projetando-a no mundo. Quem está em paz consigo mesmo não precisa de destruir ninguém!
Lidar com esta carga emocional — seja o peso de carregar essa dor que nos faz explodir, ou o impacto profundo de sermos alvo destes ataques — não tem de ser um caminho solitário. É exatamente aqui que reside a importância vital de procurar ajuda psicológica.
A terapia oferece um espaço seguro, livre de julgamentos, onde podemos desconstruir essa dor, sarar as nossas fraturas e aprender a relacionar-nos de forma mais saudável connosco e com os outros. Pedir ajuda nunca será um sinal de fraqueza; é, de facto, o maior ato de coragem e amor-próprio que podes ter!
Se sentes que este é o momento de cuidares de ti, de quebrares o ciclo da reatividade e de encontrares paz, lembra-te que não estás só. Estou disponível para te acompanhar neste processo, com vagas abertas para consultas de psicologia clínica online.
Se precisares deste espaço de escuta e acolhimento, envia-me uma mensagem privada ou acede ao link na minha bio para agendarmos a tua sessão. Estou aqui!
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