O que vais aprender no Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!?

 

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📱💔Já alguma vez leste um comentário carregado de ódio nas redes sociais e pensaste: "O que leva alguém a atacar assim?" 📱💔

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📱 Vivemos na era da hiperconectividade, mas a verdade é que nunca estivemos tão sozinhos. Transformámos a internet numa praça pública em chamas, onde é mais fácil julgar, cancelar e apontar o dedo do que tentar compreender quem está do outro lado do ecrã. Mas há uma verdade incómoda que precisamos de encarar: o ódio é, quase sempre, amor mal metabolizado. Por detrás de cada ataque feroz, raramente está uma demonstração de força. Na maioria das vezes, é apenas a dor silenciosa de quem carrega um vazio e tenta colar os seus próprios cacos partidos... esmagando os dos outros. É um pedido de socorro disfarçado de fúria. Como psicóloga, sinto que precisamos de menos tribunais de consciência e de mais salas de estar abertas. E foi exatamente por isso que gravei o vídeo de hoje. O meu novo vídeo "O Espelho Partido: A Dor Silenciosa de quem Ataca" ACABOU DE SAIR! Convido-te a vires refletir comigo, a desligar o ruído e a olhar para além do ecrã. Vem assistir agora:
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🆘Por trás de cada ataque, esconde-se frequentemente uma dor não resolvida e um pedido de socorro silencioso!

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  Quando a raiva domina e o impulso é ferir o outro – nas redes sociais ou na vida real – estamos, na maioria das vezes, apenas a projetar as nossas próprias fraturas. Lidar com o conflito, seja o ódio que recebemos de terceiros ou a frustração que sentimos crescer dentro de nós, é um peso demasiado grande para carregar em isolamento. Procurar ajuda psicológica não é um sinal de fraqueza, mas sim o passo mais corajoso que podes dar na direção da tua paz interior. A terapia oferece um espaço seguro, sem julgamentos, para desconstruir essa dor, sarar feridas antigas e aprender a gerir e a expressar as emoções de forma saudável e construtiva. Não tens de fazer este caminho a sós. Estou disponível para te acompanhar neste processo através de consultas de psicologia clínica online, criando um lugar onde possas ser ouvida e acolhida. Se sentes que é o momento de cuidar de ti e de quebrar este ciclo, envia-me uma mensagem privada ou acede ao link na minha bio para agendarmos a tua pri...
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🌿Porquê tanta ofensa?

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  Já deste por ti a ruminar durante horas sobre uma crítica ou um julgamento que alguém fez a teu respeito? Quando a nossa autoimagem depende excessivamente do reconhecimento e da aprovação dos outros: Qualquer divergência é interpretada como uma rejeição pessoal; Sentimos a obrigação constante de nos justificar ou provar que temos valor; Gastamos uma energia imensa a tentar controlar a percepção que as pessoas têm de nós. Libertar-se desta suscetibilidade não significa deixar de ter sentimentos, mas sim fortalecer as tuas raízes. Quando sabes quem és, a opinião do outro passa a ser apenas a perspectiva dele — e não a tua verdade! Identificar os gatilhos que geram esta vulnerabilidade e aprender a colocar limites saudáveis sem culpa é um passo essencial na conquista da paz interior. A consulta psicológica oferece o suporte técnico e humano necessário para esse processo de reconstrução pessoal. Se sentes que este é o momento de cuidar da tua saúde emocional com apoio especial...
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