🤯 Ansiedade? Respira. Tu não estás sozinha!

 

A ansiedade não aparece do nada…
Ela é um sinal.
Um pedido silencioso do corpo e da mente por pausa, por acolhimento, por presença.

Quando tudo parece demasiado…
➡️ Respira fundo.
➡️ Fecha os olhos por um momento.
➡️ Volta para ti.

Sabias que bastam alguns minutos por dia de silêncio e conexão interior para começares a sentir diferença?

Meditar é uma das práticas mais eficazes para regular a ansiedade.
Ajuda-te a acalmar a mente, a respirar com mais consciência e a cultivar uma sensação de segurança interna, mesmo quando o mundo lá fora parece caótico.

Se estás à procura de um ponto de partida simples e acessível, o meu curso Meditação 7x7 pode ser exatamente aquilo que precisas agora.

🧘‍♀️ 7 minutos por dia.
Durante 7 dias.
Para começares a transformar a tua relação com a ansiedade — de dentro para fora.

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