Música EMDR Bilateral | Liberta Ansiedade e Relaxa Profundamente!

 🧠✨ Sente-te bem-vindo/a a este espaço de calma e autocuidado ✨🧠

Sou a Psicóloga Ana Raquel Sardinha e partilho contigo esta experiência sonora com EMDR bilateral, cuidadosamente criada para reduzir a ansiedade, acalmar a mente e induzir um estado profundo de relaxamento. Esta música com estimulação bilateral é inspirada na abordagem EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), uma técnica terapêutica utilizada para processar emoções, aliviar o stress e promover o equilíbrio interior. 🎧 Para melhores resultados, ouve com auscultadores. 🌿 Ideal para:
  • Relaxar após um dia exigente;
  • Preparar o sono;
  • Acompanhar práticas de mindfulness ou autocuidado;
  • Apoiar o teu bem-estar emocional diário.


🫶 Se este vídeo te for útil, deixa o teu gosto e partilha com alguém que possa beneficiar. 📌 Subscreve o canal para mais conteúdos de relaxamento, saúde mental e bem-estar psicológico.

Com carinho, Psicóloga Ana Raquel Sardinha

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