Desafio Serena a Tua Mente | 7 Dias Para Reduzir o Stress!


❓A tua mente não para um único segundo? 🧠🌪️
😱Sentes que andas sempre a correr entre tarefas, preocupações e listas do que fazer, sem tempo para respirar?
👩🏼‍⚕️Como psicóloga clínica, ouço isto todos os dias. E sei também que a ideia de "ficar meia hora a meditar" parece impossível quando já estamos exaustas.
🧘🏼‍♂️Foi exatamente por isso que criei o desafio gratuito Serena a Tua Mente.
📅A partir de amanhã, vou guiar-te através de 7 dias de meditações curtas (apenas 3 a 4 minutos!).
🧠Vamos desativar o modo de alerta do teu cérebro e criar um pequeno porto seguro no teu dia a dia.
📽️O vídeo de apresentação (com o convite oficial) acabou de sair no YouTube e o nosso Dia 1 arranca amanhã!
👇 O que fazer agora?
1️⃣ Vai ao link que está na minha Bio/Stories/Canal do Youtube Psicóloga Ana Raquel Sardinha (ou clica no link abaixo se estiveres no Facebook).
2️⃣ Ouve o convite que te deixei no vídeo de hoje.
3️⃣ Subscreve o canal e guarda a playlist para começarmos juntas amanhã.
Estás pronta para fazer esta pausa por ti? 🤍
📽️Link do Podcast Serena a Tua Mente:


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