Muitas vezes, seguramos emoções, expectativas ou papéis que já não nos servem, apenas pelo medo do que virá a seguir. Mas, como refleti no meu vídeo recente ("O Maior Risco é Perderes-te a Ti Mesma"), o maior perigo não é a mudança; é a paralisia de continuarmos a carregar o que já não nos pertence! "Deixar ir" não significa desistir. Deixar ir é um ato de coragem que abre espaço para o novo. Mas, admitamos: desapegar é, muitas vezes, o passo mais difícil de dar sozinha. Se sentes que estás a tentar libertar-te de pesos que já não suportas, mas não sabes por onde começar, lembra-te que não precisas de ser o teu próprio porto de abrigo em todas as tempestades. A terapia é esse espaço onde podes, finalmente, pousar as malas, perceber o que ainda faz sentido levar contigo e o que pode ficar pelo caminho, com o suporte de alguém que te guia nesse processo de desconstrução e reconstrução. Se precisas de um espaço seguro para iniciar este processo de libertação, est...
Muitas vezes, engolimos emoções, calamos angústias e forçamo-nos a seguir em frente no nosso dia a dia em piloto automático. Mas, a verdade é que o que a boca e a mente calam, o corpo fala!
Tensão constante, cansaço extremo ou dores que parecem não ter explicação são, frequentemente, a forma que o nosso sistema nervoso encontra para pedir socorro e nos obrigar a parar.
No vídeo que acaba de estrear no canal, mergulho precisamente nesta ligação profunda. Com o tema "A Mente Transforma o Corpo? Psicologia, Espiritualidade e Nervo Vago!", trago-te uma reflexão sobre a forma como o stress crónico afeta o nosso organismo e partilho uma técnica prática de respiração vagal para te ajudar a regular o sistema nervoso no momento presente.
Aprender a acalmar o corpo com estas ferramentas de autocuidado é um primeiro passo fundamental. Contudo, se sentes que o peso diário é insustentável e que precisas de compreender a raiz dessas emoções acumuladas, lembra-te que não tens de descodificar tudo sozinha. Procurar um espaço seguro e acompanhamento profissional é, muitas vezes, o verdadeiro ponto de viragem para recuperar a tua harmonia interior.
O vídeo completo já está disponível!
Qual foi o pensamento ou emoção que mais dominou o teu corpo hoje? Partilha comigo nos comentários. Um abraço cheio de luz! 
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