A leitura é um Oásis!

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  No curso “Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!”, vais aprender ferramentas práticas para melhorar a tua saúde emocional e mental. Vamos abordar temas como meditação, e como criar hábitos de vida que promovem uma mente saudável. O curso foi desenhado para qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida, independentemente da sua experiência com desenvolvimento pessoal. Quer seja para lidar com o stress, melhorar o foco ou simplesmente sentir-se mais em paz, este curso foi feito com muito carinho para ti. Aproveita a oportunidade! Investe em Ti! 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível neste link: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/consciencia-e-saude-mental-explorando-o-bem-estar-0ed4a545-ec8e-4126-acd9-dfaebf047a12

  O que vais aprender no Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!? Se procuras uma transformação real na tua vida, este curso é para ti. Não é apenas sobre teoria – é sobre aprender práticas que podes aplicar no teu dia a dia para viver com mais equilíbrio e satisfação. Não percas esta oportunidade! Investe em Ti! Clica no link disponibilizado logo abaixo. 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível neste link: https://psicologaanaraquelsardinha.hotmart.host/consciencia-e-saude-mental-explorando-o-bem-estar-0ed4a545-ec8e-4126-acd9-dfaebf047a12

  Apresentação do " Curso Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!"  Olá! Eu sou a Ana Raquel Sardinha, e estou aqui para te convidar a embarcar numa jornada incrível para melhorar a tua saúde mental e bem-estar. O meu novo curso online " Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" É desenhado para te ajudar a desenvolver uma maior Consciência de ti mesma, das tuas emoções e do teu equilíbrio mental. Neste curso, vamos explorar técnicas práticas para gerir o stress , melhorar o teu foco e fortalecer a tua resiliência. Vais aprender como a Consciência é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e bem-estar. Queres saber mais? Clica neste link  e junta-te a mim nesta jornada!

  O Que Cristiano Ronaldo Faz Diferente dos Outros? Olá a todos! Sejam bem-vindos ao canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha, onde exploramos temas de saúde mental e perfis psicológicos de personalidades de grande impacto. Hoje vamos falar sobre Cristiano Ronaldo, um dos maiores ícones do desporto mundial, - a pessoa com mais seguidores nas redes sociais, e que, em 2024, bateu o recorde de subscritores no YouTube. Vamos analisar os traços psicológicos que o tornaram não só um atleta de elite, mas também uma figura de inspiração para milhões. Preparem-se para uma viagem ao mundo mental de um dos maiores da história!

  É uma questão que muitos de nós já colocamos. Se tens sentido tristeza persistente, perda de interesse em atividades que antes gostavas, cansaço extremo ou mudanças no sono e apetite, é importante procurar ajuda. A depressão não é apenas uma fase difícil; é uma condição séria que pode afetar a tua qualidade de vida. Neste vídeo, vou explorar os sinais e sintomas mais comuns da depressão, além de falar sobre quando deves considerar procurar um profissional de saúde mental. A tua saúde mental é tão importante quanto a física, e identificar a depressão é o primeiro passo para te sentires melhor. Se suspeitas que podes estar a passar por isso, não ignores os sinais. Acompanha-me neste vídeo para entender melhor o que pode estar a acontecer contigo.

 É com muita alegria que partilho com vocês o meu Curso de Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar! É um curso 100% online (conteúdo gravado, para que possas fazer no teu ritmo). É um curso prático, objetivo, direto ao ponto. Tem exercícios que te vão permitir aplicar na prática. Podes fazer parte de um grupo privado que é Consciente e que Cuida de Si! (Grupo de Facebook). Tem um Desafio de 30 dias (Desafio Tomar Consciência). Bónus extras (meditações para que possas fazer download e ouvir em qualquer dispositivo + um ebook). Se decidires aderir ao grupo de Facebook que é Consciente e que Cuida de Si, poderás esclarecer as tuas dúvidas, e ter contacto direto comigo através do grupo. Tens acesso durante um ano. Este é um curso excelente para quem já faz terapia, pois é um complemento ao processo de intervenção psicológica que te vai ajudar a alcançar o teu objetivo de forma mais célere.  É também para quem tem resistência a iniciar um processo de intervenção psicológica (é u