A leitura é um Oásis!

Relaxe sua Mente com a Flauta de Pan durante 14 minutos! Permita-se mergulhar num momento de serenidade interior com o som suave e harmonioso da flauta de Pan. Este vídeo foi criado especialmente para ajudar a acalmar a mente, reduzir o stress, aliviar a ansiedade e promover um estado profundo de bem-estar. Durante 14 minutos, entregue-se a esta viagem sonora, ideal para: 🌙 Relaxar antes de dormir 🧘‍♀️ Acompanhar a sua meditação 📚 Estudar ou trabalhar com mais concentração 💆‍♀️ Libertar tensões acumuladas 👉 Se procura mais momentos de paz interior, explore a nossa playlist “Relaxamento e Meditação” aqui no canal, disponível aqui: https://youtu.be/aXmUlkJN3H0?si=SYPrOfVy94J1e2FR 🔔 Inscreva-se no canal Psicóloga Ana Raquel Sardinha para receber mais conteúdos de relaxamento, saúde mental e autocuidado. ✨ Lembre-se: cuidar da sua mente é o primeiro passo para viver com mais equilíbrio e qualidade de vida. 📚 Mais Recursos: 🗓️ Para marcação de consultas e outros contatos clique...

Conheça a história de Nick Vujicic, um dos maiores exemplos de superação e inspiração do mundo. Nascido sem braços e sem pernas, Nick transformou a dor em esperança e tornou-se um símbolo de coragem e fé. Este vídeo é um convite para refletir sobre a força interior que todos nós carregamos. Assista até ao fim e descubra como também pode vencer as suas dificuldade. 📚 Mais Recursos: 🗓️ Para marcação de consultas e outros contatos clique neste link: 👉🏼 https://linktr.ee/psicologaanaraquels... 🧘🏼Relaxe a sua Mente com o Curso Meditação 7 x 7 disponível aqui👇🏼: 👉🏼 https://go.hotmart.com/U99305833U 🧠Torne-se Consciente e Cuide de Si, através do meu curso 🧠"Consciência e Saúde Mental: explorando o bem-estar!" disponível aqui 👇🏼: 👉🏼 https://go.hotmart.com/D94686358E 🧘‍♂️ Relaxe sua Mente | Meditação Gratuita para baixar e ouvir em qualquer lugar👉🏼: https://hotm.art/ImLkf1N

Nem tudo na nossa vida precisa de ser partilhado. Existem conquistas, sonhos e projetos que devem ser guardados em silêncio, protegidos do olhar das pessoas más e invejosas, que muitas vezes não suportam ver a felicidade dos outros. 👉 Ter sigilo na vida pessoal e profissional não é desconfiança — é proteção. É saber que nem todos torcem pelo nosso sucesso e que preservar a nossa energia é essencial para manter a paz interior. 🌱 Cuidar de si também significa escolher o que partilhar, com quem e em que momento . Assim, ganha espaço para florescer sem interferências externas. Uma prática poderosa para fortalecer esse equilíbrio é a meditação , que ajuda a silenciar o ruído externo, acalmar a mente e reforçar a confiança em si próprio. Foi por isso que criei o curso Meditação 7x7 🧘‍♀️ — 7 dias, 7 minutos por dia. Simples, acessível e transformador, para quem deseja mais clareza, força interior e serenidade. 💚 Guarde o que é sagrado. Proteja a sua paz. Começa hoje...

Pessoas verdadeiramente felizes e realizadas não perdem tempo a ferir os outros. Quem dedica a sua vida a espalhar maldade, crítica ou inveja, revela apenas a sua própria infelicidade, mediocridade e vazio interior . 👉 Cuidar de si significa não se deixar contaminar por essas energias. Significa escolher continuar a fazer o bem , mesmo quando o mundo lhe mostra o contrário. 🌱 Porque o bem que plantamos no coração dos outros é também o que floresce dentro de nós. E para manter a clareza e a serenidade neste caminho, a meditação é uma aliada poderosa: ela acalma a mente, fortalece o coração e ajuda-nos a manter o foco no que realmente importa. Foi com esse propósito que criei o curso Meditação 7x7 🧘‍♀️ — 7 dias, 7 minutos por dia. Um guia simples e acessível para quem deseja mais equilíbrio, força interior e paz. 💚 Continue a escolher o bem. A sua alma agradece. Começa hoje a libertar-te e reencontra a tua paz interior. ➡️ https://go.hotmart.com/U99305833U

  Fim de Relacionamento: Como Superar, Amar-se e Recomeçar? Terminar uma relação amorosa nunca é fácil. O rompimento traz dor, vazio e muitas vezes a sensação de perda de identidade. Mas é possível transformar este momento num processo de cura, aprendizagem e crescimento pessoal. Neste vídeo partilho consigo estratégias para: ✔️ Entender o luto após o fim de uma relação. ✔️ Evitar cair em ciclos viciados e autodestrutivos. ✔️ Não entrar logo noutra relação projetando feridas antigas. ✔️ Reconstruir-se com amor-próprio e autoconhecimento. ✔️ Reaprender a amar-se para atrair relações mais saudáveis. 👉 O fim de um relacionamento não precisa ser o fim da sua felicidade! Pode ser o início de uma nova versão de si, mais forte e consciente! 🌿 Se este vídeo foi útil, não se esqueça de subscrever o canal, deixar o seu gosto e partilhar com alguém que precise desta mensagem. 🔔 Ative o sino das notificações para receber novos conteúdos sobre saúde mental, relações e bem-estar. ➡️ Ve...

Quando nos rodeamos de pessoas que nos elevam, sentimos leveza, motivação e equilíbrio. Mas quando permitimos que pessoas tóxicas permaneçam ao nosso lado, aos poucos vamos adoecendo, perdendo energia e até nos tornando parecidos com aquilo que nos faz mal . 👉 Relacionamentos são espelhos. E por isso é tão importante escolher espelhos que nos devolvam o melhor de nós mesmos. 🌱 Cuidar de si significa também definir limites, dizer não ao que destrói e sim ao que fortalece . Uma das formas mais eficazes de reforçar essa consciência é através da meditação , que ajuda a limpar a mente, ganhar clareza e fortalecer a autoestima. Foi por isso que criei o curso Meditação 7x7 🧘‍♀️ — 7 dias, 7 minutos por dia. Simples, acessível e profundamente transformador, para que possa aprender a cuidar de si e a escolher relações mais saudáveis. 💚 Cerque-se de quem o faz florescer. Começa hoje a libertar-te e reencontra a tua paz interior. ➡️ https://go.hotmart.com/U99305833U

Fazer o bem não é apenas um gesto para com o outro, é também um cuidado profundo connosco. Quando alimentamos rancor, vingança ou maldade, é como se envenenássemos o nosso próprio coração. Quem faz mal, mais cedo ou mais tarde, acaba por se destruir sozinho . 👉 Escolher não revidar não significa fraqueza. Significa maturidade, consciência e força interior. Porque o verdadeiro poder está em semear paz, amor e compaixão , mesmo quando a vida nos desafia. ✨ Cuidar de si também é aprender a libertar-se do peso do ódio e da vingança. E a meditação é uma ferramenta poderosa para isso: ajuda a acalmar a mente, trazer clareza e transformar feridas em sabedoria. Foi com esse propósito que criei o curso Meditação 7x7 🧘‍♀️ — 7 dias, 7 minutos por dia. Uma prática simples, mas profundamente transformadora, para quem deseja mais leveza e equilíbrio na vida. 💚 Escolha semear o bem. A sua alma agradece. Começa hoje a libertar-te e reencontra a tua paz interior. ➡️ https://...