📵 6 BENEFÍCIOS DE FAZER UMA PAUSA NO TELEMÓVEL!

 

Estamos mais ligados do que nunca... e ao mesmo tempo, cada vez mais desconectados de nós mesmos.

✨ Já pensaste no impacto que o uso excessivo do telemóvel tem na tua mente?

Fazer pausas regulares pode ser profundamente restaurador. Eis 6 benefícios reais:

1️. Redução da Ansiedade e do Stress
Menos notificações = mais calma interior.

2️. Melhor Qualidade de Sono
Desligar antes de dormir ajuda o cérebro a relaxar.

3️. Aumento da Clareza Mental
Menos distrações = mais foco e decisões conscientes.

4️. Relações Mais Presentes e Autênticas
Estás mesmo ali, a viver o momento com os outros.

5️. Maior Produtividade
Desligar do scroll infinito liberta tempo e energia.

6️. Reconexão com o teu mundo interior
Ao fazeres silêncio fora, consegues escutar dentro.

🧘‍♀️ E é aqui que entra a meditação:
Uma prática simples, acessível e poderosa para reequilibrar mente, corpo e emoções.

Foi por isso que criei o curso Meditação 7x7:
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💚 Desliga-te por fora… para ligares-te por dentro.

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