Exaustão emocional? Cansaço físico?

Muitas vezes confundimos cansaço físico com exaustão emocional.

Já sentiu que, mesmo depois de uma noite inteira de sono, acorda com a sensação de que não descansou nada? Como Psicóloga, recebo muitas pessoas no meu consultório que carregam o peso do mundo nos ombros e acreditam que 'dormir' é a única solução.

A verdade é que existem 7 tipos de descanso essenciais para o nosso equilíbrio, e o sono é apenas um deles. Às vezes, o que a sua mente precisa não é de uma cama, mas de descanso mental, sensorial ou até social.

Quero muito ajudar-vos a identificar o que realmente precisam para recuperar a vossa paz. Gostariam que eu gravasse um vídeo curto a explicar cada um destes 7 tipos de descanso?

Contem-me nos comentários: como se sente hoje? Exausta fisicamente ou mentalmente?